嗜睡是一種常見病，經期愛睡覺就是經期嗜睡的一種表現。專家表示，女性經期愛睡覺雖然發病率不高，但常常導致患者不分晝夜時時欲睡，嚴重影響正常生活和工作。那么，經期愛睡覺怎么辦，有什么辦法可以緩解呢？下面，我們給廣大女性推薦以下三個方法，幫助大家擺脫經期愛睡覺的困擾。

　　嗜睡癥如何治療：

　　1.簡單穴位按摩法：穴位按摩對于白天精神不振、困倦嗜睡效果佳，是緩解女性經期愛睡覺癥狀的好方法。

　　①風池、風府：用指揉法，手法宜平衡，不需過強刺激，以輕輕氣感為好，具醒腦開竅作用。風池：顱骨與脊椎交接點的凹陷處；風府：后發髻正中直上1英寸。

　　②足三里、三陰交：手法同上，強度可稍大，具健脾除濕作用。足三里：膝蓋外側下方1根手指處；三陰交；在小腿內側，足踝尖上3英寸。

　　2.把握睡眠規律：為了緩解經期愛睡覺的情況，晚上較好10時左右就寢，不要過度勞累，以防損傷脾陽，陽氣衰憊而加重經期嗜睡癥狀。

　　3.吃清淡易消化食物：女性在經期可多喝山藥粥、薏米粥等，禁辛辣、生冷、油膩、難消化的食物及冷凍飲品，以免加重經期愛睡覺的癥狀。

　　嗜睡不是病，是人體正常生理功能的表現，吃完飯后，胃和腸要進行運動，以消化你吃的食物，打個比方來說，汽車運動要汽油，胃腸也一樣，它們運動需要血液，特別是進食后，胃腸的血液供給量要成倍的增加，這樣其他器官的血流量就會減少。血液中含有豐富的氧氣供給器官，暫時的血量減少對人體器官沒有影響，但是大腦除外，一旦血流量減少到一定數量，就會缺氧，而缺氧最常見的表現就是困倦，想睡覺。所以，不要擔心啦！祝你健康。

【本文由西寧昆侖醫院供稿】

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