小腦萎縮的運動保健方法
時間：2015-02-06來源：求醫(yī)網(wǎng)
小腦萎縮是一種家族顯性遺傳神經(jīng)系統(tǒng)疾病，只要親人中有人患病，其子女將有50%的機率遺傳此癥并發(fā)病。雖然小腦萎縮是遺傳性疾病，但是有效的保健可以延緩病情的發(fā)展。以下是小腦萎縮的運動保健方法介紹：
1、跳舞：既可以愉悅身心，也可以交友，且增強心肺功能，有利于身體的新陳代謝，老年人平時可以在飯后適當(dāng)?shù)刈咭蛔撸V場上跳個舞，對小腦萎縮的病情減緩是很有幫助的。
2、武拳、弄劍：是中華民族的傳統(tǒng)運動，優(yōu)雅時尚、激情高昂。對反應(yīng)能力、思維整合力、身體柔韌性和平衡性等都很有幫助。
3、集體活動：老人們可以適當(dāng)?shù)娜プ鲆恍C體活動，如打球、做游戲等，既可活動筋骨、交友暢談，也可促進思維。這種保健方法可幫助小腦萎縮患者開闊身心，保持好的心情。
4、登山：無疑是極為理想的運動，它比單調(diào)的跑步更有趣，山光水色令人大飽眼福，心情舒暢，思想奔放。建議老人們根據(jù)自身情況做適度的運動，對小腦萎縮的恢復(fù)是很有好處的。
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