坐骨神經(jīng)痛患者的保健方法有哪些
時間：2015-02-06來源：求醫(yī)網(wǎng)
一、游泳：因為人在水里體重減輕，身體對于各個關(guān)節(jié)的負荷較少，并且全身肌肉、骨骼、筋絡(luò)等都得到良好的拉伸，促進全身血液循環(huán)，是一種積極有效的治療法;尤其對于肥胖引起的坐骨神經(jīng)痛更是有通過減肥達到減痛的作用。
二、做瑜伽：瑜伽運動來自于印度一個古老的哲學(xué)體系，就如國內(nèi)的武術(shù)來自于道教體系;瑜伽派生出來的鍛煉方法很多，對于有病群體，不可以隨便使用瑜伽鍛煉，要有針對性地鍛煉，可以咨詢瑜伽高級教練，也可以到市場上去購買些針對脊背的瑜伽鍛煉法。記住不合適的鍛煉方法只會起到相反作用!
三、做普拉提鍛煉法：普拉提鍛煉法源于一個美國籍德國醫(yī)生和他妻子的發(fā)明，結(jié)合了瑜伽鍛煉法以及其他一些鍛煉方法，這個辦法是這三種辦法里治療此病的較好的一種鍛煉法，因為它的方法比較緩和地拉伸肌體，做起來比較容易一些。
溫馨提示：在做所有這些運動以及其他任何體育運動前，都必須首先做些熱身運動，任何突然的運動，都可能造成或者增進坐骨神經(jīng)痛，也會造成對骨關(guān)節(jié)、肌肉等的傷害。
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