坐骨神經痛的保健措施有哪些
時間：2015-02-06來源：求醫網
坐骨神經痛是外科常見疾病，一定要及時的治療，否則會對身體造成巨大的傷害。專家指出為了保證治療效果，大家除了要選擇適合的治療辦法，更要關注坐骨神經痛的保健措施，如此才能夠盡早恢復身體健康。
1、不穿高跟鞋
坐骨神經痛患者較好穿負跟鞋，顧名思義就是腳跟比腳尖還要低。這也是糾正脊柱姿勢的一種方法。
2、病情發作期不能睡軟床
醫生的建議是睡硬板床，這樣有助于脊柱復歸正確的姿勢，使脊柱壓迫神經造成的坐骨神經痛得到緩解。
3、適當的運動鍛煉
有些患坐骨神經痛的人唯恐運動會加劇疼痛，故減少活動。這樣做并不利于痛患的治療。患者應遵循“力所能及，適量運動”的原則進行坐骨神經痛運動鍛煉，尤其是針對患側下肢的鍛煉更為必要，慢走、慢跑、球類運動等坐骨神經痛運動鍛煉方法比較適宜。
急性期后積極的坐骨神經痛運動鍛煉治療能增強背肌力量與柔軟度，例如自行車、游泳等低撞擊性運動可改善癥狀。
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