哪些食物具有治療睡眠障礙的功效
時間：2016-09-29來源：求醫網
哪些食物具有治療睡眠障礙的功效?現在很多人認為睡眠障礙不是疾病，因此說出現這種情況時也沒有引起重視，其實睡眠對于我們來講非常的重要，它不僅僅有利于我們身體健康，而且還會讓人們更有精力去生活和工作的。而在生活中許多人都有睡眠障礙現象的存在，其實這是一種病，大家應該引起重視對了解一些睡眠障礙疾病地方信息，接下來我們介紹一下睡眠障礙患者可以多吃的食物有哪些吧，小編希望幫助到大家。
哪些食物具有治療睡眠障礙的功效呢?治療睡眠障礙的功效的食物如下所示：
第1、小米治療睡眠障礙
飯后的困倦程度往往與食物蛋白質中的色氨酸的含量有關。色氨酸能促使大腦神經細胞分泌出一種使人欲睡的血清素--5-羥色胺，它可使大腦思維活動受到暫時遏制，使人產生困倦感覺。而小米中色氨酸的含量在所有谷物中獨占鰲頭，每百克中含色氨酸量高達202毫克，是其他谷類食物無法比的。另外，小米富含易消化的淀粉，進食后能使人產生溫飽感，可促進人體胰島素的分泌，進一步提高腦內色氨酸的數量，幫助緩解睡眠障礙癥狀。
第2、豬心治療睡眠障礙
豬心確實具有安神作用。豬心，性味甘、咸、平。有安神定驚，養心補血之作用。豬心作為營養與苭用菜肴，已有悠久的歷史了。豬心的蛋白質含量是豬肉的2倍，而脂肪含量僅為豬肉的十分之一，此外，還含有較多的鈣、磷、鐵、維生素、煙酸等成分，可用來加強心肌營養，增強心肌收縮力。可治療驚悸、怔忡、自汗、睡眠障礙等癥。
第3、靈芝治療睡眠障礙
有益氣、養心安神、止咳平喘之作用，對心氣虛或氣血不足的睡眠障礙、心悸、健忘等癥的治療有較好的效果，另外建議患者多了解一些睡眠障礙疾病地方信息。
哪些食物具有治療睡眠障礙的功效呢?以上的這些就是小編做出的介紹了。老年人睡眠障礙現象是非常的多的，生活中幾乎每一位老年人都有過這樣的經歷。在上面的文章中我們為大家詳細介紹了睡眠障礙患者可以多吃哪些食物，我相信通過閱讀文章大家都會了解了，小編希望這些內容能夠幫助到大家，另外建議大家多吃以上的食物早日擺脫這個病。
相關閱讀：
查看更多關于哪些食物具有治療睡眠障礙的功效的相關常識>>
