在緊張激烈的生活中,很多人的情緒都是處于一種比較緊張的狀態之中,長期處于這種情況中,是很容易就會導致抑郁癥的,如果這種疾病真的發展嚴重了,會造成患者走上自殺的道路的,所以我們一定要時刻的調節好自己的情緒,那么抑郁癥患者多吃哪些食物可以有效緩解呢?

    抑郁癥患者多吃哪些食物可以有效化解?

    抑郁癥患者因遭遇打擊而出現精神抑郁的問題并不鮮見.這類患者平時多少言寡語,不善表達.稍有不如意又會變得脾氣暴躁、情緒不穩,還會產生極度自卑的情緒.這類抑郁癥吃什么食物,主要還是從補充微量元素開始.

    含微量元素硒、鋅、銅豐富的食品,對這類抑郁癥患者效果十分顯著.食物中含鋅量最高的是牡蠣,動物肝腎、奶制品中也有分布.體內缺銅也會使神經細胞的內遏制過程失調,使內分泌系統處于興奮狀態而失眠.烏賊、蝦、羊肉、蘑菇等均含銅豐富.硒的豐富來源有干果、雞肉、海鮮、谷類等.復合性的碳水化合物,如全麥面包、蘇打餅干也能改善情緒.

    抑郁癥嚴重困擾患者的生活和工作,目前約有15%的抑郁癥患者死于自殺.研究證實,人體一種必需的氨基酸--色胺酸的代謝產物五羥色胺與抑郁癥有關,通過提高五羥色胺的濃度可以改善抑郁癥患者的癥狀. 香蕉藍莓汁、葡萄汁、樹莓蘋果汁,都可以幫助大腦減少憂郁情緒,讓人的心情高興起來.

    以上是專家對于抑郁癥患者多吃哪些食物可以有效緩解的詳細解答,若還有什么問題一定要及時咨詢專業醫生,隨著社會壓力的加大,人們的情緒也是長期的處于不穩定之中,而且抑郁癥的高發病率也讓人非常的恐慌,其實只要保持良好的心態和生活習慣,抑郁癥是不會找上我們的,即使不小心患病也要及時的采取有效治療.

【本文由北京德勝門中醫院精神科供稿】

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