焦慮癥的日常保健
時間：2015-02-09來源：求醫網
焦慮癥的發病率非常高，特別是對于一些工作壓力大的人來說，這種疾病更是一種高發的疾病。焦慮癥的危害性是我們不能忽視的，但是要避免焦慮癥疾病，大家還應該從生活中做起，養成良好的習慣，詳細的保健方法有下面幾種供大家參考。
1、深呼吸是化解焦慮癥很好的方法。當你面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。
2、日常生活中，我們要保持樂觀開朗的心情。當你缺乏信心時，不妨想像過去的輝煌成就，或想像你成功的景象，你將很快地化解焦慮與不安，恢復自信。
3、適時的幻想對于患者來說何嘗不是一件好事。這也是紓解緊張與焦慮的好方法，幻想自己躺在陽光普照的沙灘上，涼爽的海風徐徐吹拂，試試看，也許會有意想不到的效果。
4、假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時轉移注意力，把視線轉向窗外，使眼睛及身體其他部位適時地獲得松弛，從而暫時緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。
5、睡眠。保持良好、充足的睡眠對任何人來說都是一件好事。好的睡眠可以保證第二天一天的工作狀態，有效率，何樂而不為呢。因此，我們日常生活中應調整我們的睡眠，做到生活有規律。
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