失眠是可以按病因分為原發性和繼發性兩類，原發性失眠是指沒有明確病因的心理性失眠，特發性失眠還有主觀性失眠，而繼發性失眠是指軀體疾病，精神障礙，還有濫用藥物等引起的失眠，都會讓患者的睡眠質量降低，影響到身體的免疫力，那么治療失眠的食療方法有什么?

　　1、治療失眠的食療之豬心棗仁湯，要準備豬心，酸棗仁、茯苓，遠志，然后把豬心切成兩半，洗干凈，放入鍋內，然后把洗干凈的酸棗仁、茯苓、遠志一塊放入，加適量水燒煮，在大火燒開后撇去浮沫，然后再慢慢燉熟，最后食用，能起到補血養血，益肝寧神的作用。

　　2、治療失眠的食療之龍眼冰糖茶，要準備龍眼肉，冰糖，然后先要將龍眼肉洗凈，一起跟冰糖放入到茶杯中，加入沸水，再加蓋悶一會兒，然后就可以飲用了，可以每日飲用一劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最后吃掉龍眼肉，此茶能夠讓患者補益心脾、安神益智，非常適合失眠患者。

　　3、治療失眠的食療之桂圓芡實粥，要準備桂圓、芡實，糯米，酸棗仁，蜂蜜，然后把糯米、芡實分別洗干凈，加入適量的清水倒入鍋中，最后加入桂圓，燒開，熬煮半個小時，最后再加入棗仁，煮上一會，最后在吃之前放入一些蜂蜜，分早晚兩次服食，具有健腦益智、益腎固精的作用。

　　以上就是治療失眠的食療方法有什么的相關內容，希望可以幫助到大家。治療失眠的食療方法就是這些了，所以失眠的患者可以吃這三款食療，都有非常不錯的效果，如果是比較嚴重的失眠患者則需要及時的去進行治療，以免影響到健康，另外患者在睡覺之前可以適當的喝些牛奶，有助于入睡，避免攝入咖啡，還有辛辣刺激的食物。

相關閱讀：

失眠癥患者吃什么好呢

查看更多關于治療失眠的食療方法有什么的相關常識>>