拇指外翻的發生會嚴重威脅到我們腳的健康。拇指外翻是指患者前足變寬、足拇指外翻畸形、疼痛和足拇囊炎形成;有的患者的這些癥狀不是很明顯 ，但在行走較多及夜間休息時，會覺得大腳趾周圍或者踝關節不適，這就是由于拇指外翻造成的，嚴重的還會影響到其他關節并導致一些骨關節并發癥。為了不影響我們腳部的健康。我們在生活中一定要做好拇指外翻的預防。那么生活中怎么預防拇指外翻呢?接下來我們大家就一起來看一下吧。

　　專家介紹說，拇外翻的發生是足部第一趾列復合畸形，包括第一趾關節周圍的軟組織失去對抗平衡，從而成了加重拇外翻病情的因素，因而拇外翻一旦發生，會越來越嚴重。

　　“據統計，在拇外翻的患者當中，有80%以上是女性，與男性患者的比例高達20：1，這與女性常穿尖頭高跟鞋有很大關系。”專家表示，患有拇外翻的人會發現自己的足拇指過度向外傾斜，大拇指的根部又向內收，前腳像個三角形的“大蛇頭”。日久天長，便會引發拇囊炎，甚至雞眼、爪形趾等疾病，疼痛更影響患者正常工作和生活。

　　“拇外翻除了遺傳之外，后天因素完全可以預防。因此預防的措施是很重要。”專家說，平日穿鞋應盡量選用前部較寬，沒有高跟的鞋，尤其是在運動或需長距離行走的時候;其次，如果某些工作或場合必須穿高跟鞋，回家后應經常用熱水泡足，緩解軟組織痙攣。

　　專家指出，拇外翻形成的病因主要有這樣幾個因素：第一是遺傳。根據有關方面研究，大約一半以上的患者有遺傳傾向，以母系遺傳為主，尤其是女孩子比較容易得。另外，女性足部韌帶較男性弱，在同等遺傳條件下，更容易發生拇外翻。而且韌帶的柔韌性隨年齡增長而減弱，這也是拇外翻多見于中年女性的原因。第二個是后天性因素所致，通常是由于長期穿鞋不適當。這是造成拇外翻的一個重要原因，比如經常穿尖頭鞋或高跟鞋，特別是在青少年的時候穿高跟鞋、尖頭鞋。

　　上班較好不要穿跟超過4厘米的高跟鞋為好;在辦公室較好準備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替穿，以減輕局部疲勞。回到家里，立刻脫下高跟鞋，光腳走路，這是消除足部疲勞最簡單的好方法;最后，如平常一有機會就應該解放一下雙腳，換上鞋底跟低于2厘米的鞋，讓雙腳皮膚透氣。

　　上面就是小編為大家介紹的關于“生活中怎么預防拇指外翻”的全部內容了，希望可以幫助到有需要的人，小編上面提到的這些內容，大家在生活中一定要注意一些，尤其是女性朋友，以免患上拇指外翻，對生活造成影響。

相關閱讀

預防拇指外翻有這些方法

查看更多關于生活中怎么預防拇指外翻的相關常識>>