扁平苔蘚是一種危害比較大的口腔疾病，出現這種疾病之后，我們的口腔會出現潰瘍和糜爛的情況，這個時候我們就需要注意了，平時的時候，我們也需要多加注意預防口腔扁平苔蘚的發生，那么怎么預防呢?下面就一起了解一下吧!

預防口腔扁平苔蘚的方法：

　　1、要定期檢查您的口腔粘膜

　　不要等到出現了疼痛、牽拉、緊繃甚至出血、糜爛、潰破、斑紋、色素等異常情況時才去檢查。一般說，正常的口腔粘膜應該適合以下幾個形容詞：“光滑的、連續的、濕潤的、柔軟的、粉紅的、有彈性的”。

　　2、注意全身的營養狀況

　　增強體質，減少全身疾病的發生，也能有效地防止口腔粘膜病。值得推薦的飲食有：新鮮瓜果蔬菜和低糖、低脂肪、低膽固醇食品。一旦發現有全身性疾病，則應該在治療口腔粘膜病的同時積極治療原發性全身疾病，“雙管齊下”可以增強療效。

　　3、要養成良好的生活習慣

　　有些人喜歡咬舌、咬唇、咬頰，這一類慢性刺激最初會引起粘膜上皮增生，一旦“風吹草動”，也容易引發腫瘤。還有些人因為害怕生癌，偶爾間對鏡自照，發現舌根部或舌側緣有些“腫塊”(其實是正常的舌乳頭或舌扁桃體)，從此憂心忡忡，天天拉出舌頭來看個究竟，結果拉傷了舌頭的肌肉，造成了“舌灼痛”。

　　4、要盡可能避免不良刺激因素

　　白酒、辣椒、醋、燙食等都應適可而止。更不用說將容易刺破或鉤破口腔粘膜的食物或其他物品放入口腔咀嚼或玩弄。老年人鑲牙后要注意自己的假牙是否合適，一般說，一副全口假牙裝了5～6年之后必須更新重裝，因為不合適的假牙很容易長期磨損某一固定部位的口腔粘膜，臨床上由此而來的口腔腫瘤不在少數。

　　怎么預防口腔扁平苔蘚的發生?上面的內容還希望各位都可以多加重視，因為出現口腔扁平苔蘚之后，危害還是比較大的，如果想要健康生活，那么較好在日常的生活中積極的做好預防的工作，祝您生活愉快!

【本文由北京德勝門中醫院口腔科供稿】

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