通常所說的扁桃體其實是腭扁桃體，因為人類除了腭扁桃體外，還有咽扁桃體、咽鼓管扁桃體和舌扁桃體，這些共同組成了咽淋巴環的內環。腭扁桃體是一對扁卵圓形的組織，位于扁桃體窩內，它的表面有一些小的凹陷，稱為扁桃體隱窩。既然扁桃體炎很容易導致，那么我們在生活里就要學會預防，不用擔心，接下來就為大家介紹一下。

　　預防扁桃體炎的方法

　　1、避免刺激性食物

　　刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，對于癌癥猶如炸彈隱患。因此，不要過多地吃咸而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質的食物。

　　2、生活作息應規律

　　人體的生物鐘順應大自然，日出而作，日落而息，而生活中很多人卻喜歡進行徹夜唱卡拉OK、打麻將、通常上網、夜不歸宿等無規律的熬夜生活。

　　3、少抽煙少喝酒，吸煙

　　世界衛生組織預言，如果人們都不再吸煙，5年之后，世界上的癌癥將減少1/3;其次，不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質，長期吸煙喝酒的人，極易導致酸性體質。

　　4、加強體育鍛煉

　　日常生活中可以經常快走、騎自行車、跳舞以及任何能夠加快心跳和流汗的運動方式，以此增強體質，同時，運動過程中多出汗也可將體內酸性物質隨汗液排出體外，避免形成酸性體質。

　　5、多吃堿性食物

　　食物的酸性、堿性搭配對人體的健康是十分重要的。常吃堿性食物以防止酸性廢物的累積，因為酸化的體液環境，是正常細胞癌變的肥沃土壤，調整體液酸堿平衡，是預防癌癥的有效途徑。所謂酸性和堿性食物，并非由口感或味覺來識別，主要是看食物被機體吸收氧化后所蘊含的化學元素來作為鑒別的依據。

　　6、積極治療慢性扁桃體炎

　　大部分成年人到了30歲至35歲時，扁桃體會自動萎縮，但有些人由于慢性炎癥長期刺激，扁桃體不僅沒有萎縮，反而有增大的可能。扁桃體炎主要是由于溶血性鏈球菌引起的，它產生的毒素復合物，可促使扁桃體粘膜充血、水中、目皮細胸萎縮、變性，在此基礎上容易發生癌變，往往被人忽視。因此，生活中應重視對慢性扁桃體炎的治療。

　　以上就只是關于“扁桃體炎預防方法”的介紹了，希望可以幫助到您。扁桃體炎會對我們的生活產生很大的影響，所以大家一定要重視預防，遠離扁桃體炎。祝您身體健康。

【本文由北京德勝門中醫院口腔科供稿】

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