足踝扭傷后正確的處理辦法?現(xiàn)在天氣漸漸變冷，經(jīng)常去戶外進行活動有助于增強免疫力，運動過程中難免會出現(xiàn)各種扭傷的情況出現(xiàn)，尤其是足踝扭傷是我們運動中最常見的一種，很多朋友沒有專業(yè)知識，面對疾病不知道如何處理，今天求醫(yī)小編給大家總結(jié)一下足踝扭傷后如何正確處理。

　　常見一些人先是使勁揉搓腫起來的地方，把淤積起來才血揉開搓散;接著是用熱毛巾敷，以活血消腫;最后強忍著疼走路、活動，為的是不“存住筋”。但是，實踐證明這樣做是不妥當(dāng)?shù)模驗椋植康男⊙芷屏殉鲅螅瑫纬裳[，一般要經(jīng)過24小時左右才能恢復(fù)，停止出血。如果扭傷后立即使勁揉搓、熱敷、強迫活動，勢必會在揉散一部分瘀血的同時加速出血和滲液，甚至加重血管的破裂，形成更大的血腫。另外，人們常說的“存住筋”，實際上是損傷后軟組織的粘連，而出現(xiàn)這種情況是在損傷的中后期。那麼，足踝扭傷之后正確的自我醫(yī)護是怎樣的呢?

　　第一，要分辨?zhèn)麆莸妮p重。一般來講，如果自己活動足踝時雖然疼痛，但并不劇烈，大多是軟組織損傷，可以自己醫(yī)治。如果自己活動足踝時有劇痛，不能站立和挪步，疼在骨頭上，扭傷時有聲響，傷后迅速腫脹等，是骨折的表現(xiàn)，應(yīng)馬上到醫(yī)院診治。

　　第二，要正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理療法，作用卻截然不同。血遇熱而活，遇寒則凝，所以在受傷早期宜冷敷，以減少局部血腫;在出血停止以后再熱敷，可加速消散傷處周圍的瘀血。一般而言，受傷24小時后始用熱敷。

　　第三，藥物治療。傷處可敷消腫散，其配方是：芙蓉葉30克，赤小豆10克，芒硝粉3克，研成細末，加蜜或白酒調(diào)成糊狀，敷在患處，2-3天換1次。還克內(nèi)服跌打丸。

　　第四，局部按摩。敷藥前克按揉傷足，用雙手拇指輕輕揉動傷處，揉動方向是從足至小腿，這樣既能止痛又能消腫。

　　足踝扭傷后的處理工作非常重要，正確及時的處理可以控制病情，緩解疼痛。所以足踝扭傷后的一些注意事項要耳熟能詳。這是疾病保健的常識，我們一起來看看，足踝扭傷需要注意哪些事項。

　　以上就是“足踝扭傷后正確的處理辦法”的說明，希望朋友們可以閱讀這方面的知識，從中學(xué)習(xí)到一些有用的知識，這樣才意外發(fā)生的那一刻，能夠幫助我們度過短暫的痛苦時間，為救治爭取到較好的時間哦!

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