肌腱炎和腱鞘炎（無）
肌腱炎和腱鞘炎的預防措施
肌腱炎和腱鞘炎的預防措施主要是避免一些可能引起本病的因素，對已經患有本病的病人，主要是積極地進行護理，在炎癥發生的時候，用冰敷處理，等到發炎不嚴重了，則再用熱敷，同時配合運動貼布貼扎，輔助肌腱的活動，急性急過后，要適度的按摩和活動，以免肌腱和周圍組織變硬。
1、冬天洗衣服時建議用溫水，下雪后掃雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。
2、對于長期伏案辦公人員來說，應采用正確的工作姿勢，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實物，不要懸空。
3、在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛生等家務勞動時，要注意手指、手腕的正確姿勢，不要過度彎曲或后伸;提拿物品不要過重;手指、手腕用力不要過大。
4、連續工作時間不宜過長，工作結束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用熱水泡泡手。
溫馨提示
1.要注意正確工作時姿勢，避免關節的過度勞損，要定時休息，且經常搓手指和手腕。入睡時保持手臂靠近身體，且手腕不彎曲。 2.患者要多食新鮮水果蔬菜，多食富含蛋白質及鈣質的食物和瘦肉、雞肉、豆漿等。
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