滑囊炎患者的保健措施

　　常見的滑囊炎發(fā)生于人體各關(guān)節(jié)部位，實(shí)踐證明，休息是解決任何關(guān)節(jié)疼痛滑囊炎的有效保健方法。此外，滑囊炎還可通過鍛煉糾正患者的肌肉萎縮，使運(yùn)動范圍和肌力得到恢復(fù)。本文將主要講述一些滑囊炎患者的保健常識。

　　滑囊炎患者在疼痛消退后，應(yīng)增加主動運(yùn)動。擺動鍛煉特別有益于肩關(guān)節(jié)的康復(fù)。改變不適當(dāng)工作姿勢，及穿松軟的鞋子等，均是減輕癥狀，避免復(fù)發(fā)的基本方法。

　　同時，在對滑囊炎采取治療措施之后進(jìn)行中醫(yī)推拿，通過鍛煉糾正肌肉萎縮，使運(yùn)動范圍和肌力得到恢復(fù)。有感染者需要給予適當(dāng)?shù)目股?，引流或切開。如果其原發(fā)性疾病(例如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，痛風(fēng)，慢性職業(yè)性勞損等)未除，滑囊炎可能復(fù)發(fā)。

　　穿不合適的鞋以及發(fā)育異常等都可使第五跖骨頭向外突出。如穿窄小的鞋，局部皮膚被鞋面擠壓并摩擦，產(chǎn)生滑囊炎癥，引起疼痛。對于此類患者的保健要加強(qiáng)與之相關(guān)的措施，換穿寬松、柔軟的鞋，或使用足墊，減輕局部受壓。局部發(fā)生炎癥時，可做理療和使用消炎止痛藥物。

　　滑囊炎患者的家庭保健措施：

　　首先，滑囊炎患者要加強(qiáng)勞動保護(hù)，養(yǎng)成勞作后用溫水洗手的習(xí)慣。其次，休息是較好的方法，休息是解決任何關(guān)節(jié)疼痛的首要方法，所以應(yīng)讓關(guān)節(jié)得到很好的休息。最后，擺動疼痛的手臂，果疼痛的部位在手肘或肩膀，醫(yī)生們建議將手臂自由地?cái)[動，以緩解疼痛。

　　滑囊炎患者的保健措施：

　　1、冰敷，如果關(guān)節(jié)摸起來很燙，可以使用冰敷的方法，以10分鐘冰敷，10分鐘休息的方式交替，只要關(guān)節(jié)仍是熱的，就不要用熱敷。

　　2、冰熱交替，假如急性腫痛減弱，且熱已消除，就可以冰熱敷交替的方法來治療，即冰敷10分鐘后熱敷10分鐘，如此反復(fù)地作。

　　3、避免過于久坐和跪姿工作，走長途時，老年人鞋子不要過緊。

　　4、防止滑囊損傷和感染，減少鷹嘴和髕前，跟后滑囊的摩擦。

　　對于慢性滑囊炎，可在病變部位由下而上施術(shù)“推揉捏拿滾擦法”十五分鐘左右。同時，因不恰當(dāng)?shù)腻憻捄蜖坷斐苫覔p傷后，創(chuàng)傷特別易受其他感染的侵襲?；疾块L期疼痛、腫脹可限制肢體運(yùn)動，引起肌肉萎縮和無力，因而在治療后一定要加強(qiáng)滑囊炎患者的保健措施，多加鍛煉以保早日康復(fù)，預(yù)防復(fù)發(fā)。