隨著時代的發展，人們吃的越來越好，但很多人的運動量不足，并不能將這些熱量消耗掉。肥胖也開始影響到了青少年，然而青少年正在發育的時候，不能讓肥胖成為了青少年發育的阻礙。青少年減肥要積極，不要漠視肥胖的危害。那么，青少年該如何減肥呢?

　　青少年該如何正確減肥，需要要做到以下內容：

　　1、改變生活模式：青少年與其通過改變飲食的質和量，預防冠心病、糖尿病等，還不如采取增加體育運動，或減少每天靜坐的時間(如看電視等)，這樣的方法更易實施、更為有效。

　　2、更新審美觀：現代體形美，是以肌肉結實有彈性為前提的身材高挑，而不是以消瘦為特征的“細高個子”。青少年應具有正確的審美觀念，對健康應有正確的理解。

　　3、培養良好的飲食習慣：這是讓青少年得到全面營養的一個保證，家長必須以身作則，同時要糾正青少年偏食、挑食、厭食的不良習慣。

　　4、培養良好的飲食習慣：這是讓青少年得到全面營養的一個保證，家長必須以身作則，同時要糾正青少年偏食、挑食、厭食的不良習慣。

　　想要健康的減肥，藥物和節食是達不到真正的效果的建議的辦法還是從運動和飲食方面調節。游泳和跑步是減肥的好辦法，但一定要堅持，如果條件不允許，可以在飯后堅持快補走，也是有明顯的效果的，飲食上要注意少吃含脂肪、熱量高的食物，多吃點酸奶，冬瓜，海帶等，對減肥也是有幫助的。

　　溫馨提示：以上就是對“青少年該如何正確減肥”的介紹，青少年減肥要培養良好的習慣。科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量，并做到平衡膳食。減肥是一個系統工程，需天長日久，貴在堅持，并沒有什么一觸即成的速成方法。首先需要堅持鍛煉，要有恒心與毅力。切不可三天打魚兩天曬網。注意熱量負平衡。要有耐心和恒心，堅持就是成功!沒有捷徑的。

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