參加鍛煉對小兒哮喘有幫助，小兒哮喘是很常見的一類疾病，家長往往會(huì)因?yàn)椴∏楹茌p而不放在心上，這是錯(cuò)誤的看法，小兒哮喘病因和種類眾多，必須及時(shí)查出治療才行，而且哮喘專家指出參加鍛煉幫助減輕小兒哮喘，希望長期存在哮喘的孩子們試試這些運(yùn)動(dòng)。

　　1.參加一些競爭性不強(qiáng)的耐力運(yùn)動(dòng)

　　根據(jù)機(jī)體狀況選擇游泳、散步、慢跑、體操、登樓和太極拳等，關(guān)于運(yùn)動(dòng)量的大小，除運(yùn)動(dòng)性哮喘外，其他所有哮喘患兒在病情緩解期可與正常兒童一樣對待，運(yùn)動(dòng)量應(yīng)從小到大，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度逐漸由弱至強(qiáng)。例如：晨跑鍛煉在開始的二周內(nèi)可在5-6分鐘左右，第三周后可以逐漸延長時(shí)間，但要注意在多霧和氣壓低的氣候時(shí)，減少室外活動(dòng)以免吸入滯留低空的一些致敏物質(zhì)或刺激物。

　　2.參加耐寒鍛煉

　　耐寒鍛煉應(yīng)在哮喘緩解期進(jìn)行，從夏秋季的溫暖季節(jié)開始逐步進(jìn)行一些耐寒鍛煉，并逐步向秋冬季過渡。這對冷空氣敏感的哮喘患者有一定的幫助?？捎杏?jì)劃有步驟地逐漸接觸冷空氣(如清晨進(jìn)行室外深呼吸)、洗冷水浴，適量的進(jìn)食冷飲，耐寒鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn)，避免刺激過度誘發(fā)哮喘。通過耐寒鍛煉可以明顯的提高病人對寒冷的刺激閾值。

　　3.腹式呼吸鍛煉

　　通過腹式呼吸鍛煉可以改變呼吸類型，提高呼吸效率，從而改善哮喘患者的缺氧狀態(tài)。具體方法是：取端坐位，雙手放于雙大腿上，放松上身肌肉開始腹式呼吸煉習(xí)，先特需經(jīng)嘴縮口呼氣，后凸腹經(jīng)鼻腔吸氣，呼吸要慢而深，吸氣借助呼氣后腹式的反彈力量，不必過度用力，如此反復(fù)進(jìn)行，每日3-5分鐘。

　　參加鍛煉幫助減輕小兒哮喘，具體的鍛煉方法在上文已經(jīng)告訴你們了，專家指出哮喘大都是因?yàn)檫^敏導(dǎo)致的，所以患上小兒哮喘的小朋友應(yīng)該遠(yuǎn)離花草動(dòng)物等過敏原，盡早到醫(yī)院診斷哮喘病因，然后對癥治療，這樣孩子們才會(huì)早日恢復(fù)健康。

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