失明的日常保健措施

　　1、患者要對失明有一個正確的認(rèn)識：保持一個平穩(wěn)的心態(tài)，避免情緒波動過大，不要生氣，這樣對疾病的恢復(fù)是有利的，還有就是患者，一旦確診就要及時的接受正規(guī)的治療，以免耽誤病情。

　　2、失明患者在飲食上較好以清淡為主：多吃些新鮮的蔬菜和水果保持大便的暢通，不要吃辛辣和刺激性的食物，還有就是患者一定要控制飲水量以免發(fā)生眼壓升高;患者還要注意起居的規(guī)律性，時刻注意預(yù)防感冒，保持一個充足的睡眠，對降眼壓是有好處的。

　　3、還有就是失明患者不要在黑暗處停留的時間過長：患者在黑暗的環(huán)境中，其瞳孔就會擴大，使患者的眼壓升高，患者可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍╁憻?，但是不宜過分的彎腰以免增大眼壓。

　　4、常摸自己的眼球、看燈光：失明的特點是眼球發(fā)硬，看燈光有虹圈，發(fā)現(xiàn)后及早治療。

　　5、防止便秘：便秘的人大便時，常有眼壓增高的現(xiàn)象，要養(yǎng)成定時大便的習(xí)慣，并多吃蔬菜、水果。

　　6、堅持體育鍛煉：體育鍛煉能使血流加快，眼底瘀血減少，房水循環(huán)暢通，眼壓降低。但不宜做倒立，以免使眼壓升高。

　　7、主動檢查：老年人每年要量一次眼壓，尤是高血壓病人。發(fā)現(xiàn)白內(nèi)障、虹膜炎也要及早治療，以免引起繼發(fā)性失明。

　　8、保持愉快的情緒：生氣和著急以及精神受刺激，很容易使眼壓升高，引起失明，所以平時要保持愉快的情緒，不要生氣和著急，更不要為家務(wù)瑣事焦慮不安。

　　9、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，誘發(fā)失明，老年人睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，必要時服催眠苭，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺。

　　10、少在光線暗的環(huán)境中工作或娛樂：在暗室工作的人，每1～2小時要走出暗室或適當(dāng)開燈照明。情緒易激動的人，要少看電影，看電視時也要在電視機旁開小燈照明。

　　11、避免過勞：不管是體力勞動還是腦力勞動，身體過度勞累后都易使眼壓波動，所以要注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，避免過勞。

　　12、不要暴飲暴食：暴飲暴食大吃大喝，都會使眼壓升高，誘發(fā)失明。老年人要“飯吃八分飽，不吸煙，不喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

　　13、多吃蜂蜜及其它利水的食物：蜂蜜屬于高滲劑，口服蜂蜜后，血液中的滲透壓就會升高，于是把眼內(nèi)多余的水分吸收到血液中來，從而降低眼壓。除此以外，西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用，老年人適當(dāng)多吃些，對身體大有好處。