季節(jié)交替變化的時(shí)候也是各種疾病最為活躍的時(shí)候，比如口腔潰瘍這種疾病也是如此的，很多容易患口腔潰瘍的朋友最近提問換季時(shí)怎樣預(yù)防口腔潰瘍發(fā)生?換季時(shí)氣候變化比較大，所以朋友們也要注意自己的生活與飲食，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律、保證充足的睡眠可以從一定程度上預(yù)防口腔潰瘍，同時(shí)注意營養(yǎng)搭配和口腔衛(wèi)生能夠讓朋友們在換季時(shí)遠(yuǎn)離口腔潰瘍。

　　換季時(shí)可用以下五點(diǎn)方法來預(yù)防口腔潰瘍的發(fā)生：

　　1、換季時(shí)保證充足的睡眠，避免過度疲勞。長期睡眠不足、勞累過度是口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作的常見誘因，這些不當(dāng)行為會耗傷人體陰血。陰虛則火旺，常會從口腔黏膜上“出火”，引起口腔潰瘍。

　　2、要養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，保證充足的睡眠，避免過度操勞;培養(yǎng)自我心理調(diào)節(jié)能力，因?yàn)榍榫w因素不但影響神經(jīng)系統(tǒng)，而且可導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能紊亂和營養(yǎng)障礙，情緒不良，精神緊張，所以應(yīng)該保持心情舒暢、樂觀開朗、遇到事情保持平和心態(tài)不失為一種減少口腔潰瘍復(fù)發(fā)的自我保健方法。

　　3、換季時(shí)保持心情舒暢、樂觀開朗。中醫(yī)認(rèn)為，如果長時(shí)間受到煩躁、憂郁、壓抑等不良情緒的困擾，很容易產(chǎn)生“郁火”，這也是導(dǎo)致口腔潰瘍的常見原因。

　　女性要維持體內(nèi)雌激素，患口腔潰瘍的女性多于男性，尤其在月經(jīng)前夕容易患口腔潰瘍，說明口腔潰瘍的發(fā)生與女性體內(nèi)的雌激素有關(guān)，即一旦體內(nèi)雌激素減少，就容易患口腔潰瘍。因此女性朋友們一定要注意保養(yǎng)，不要過度減肥，每日飲食要攝入足夠的蛋白質(zhì)，要經(jīng)常食用能補(bǔ)充雌激素的天然食物，如大豆、洋蔥等，這樣才能維持體內(nèi)雌激素的正常分泌。

　　4、注意口腔衛(wèi)生對于預(yù)防口腔潰瘍來說是非常重要的一件事情，大家可用加鹽涼白開水，也可用藥物漱口液，減少口腔細(xì)菌，防止因食物殘?jiān)诳谇恢辛舸娑l(fā)口腔潰瘍。

　　5、要注意營養(yǎng)搭配，多吃易消化富含維生素B族的食品，不能偏食，多吃新鮮蔬菜和水果。盡量少吃筍類(冬筍、毛筍、筍干)、腌制品(咸魚、咸肉、咸菜)、柿子和蟹類等易引起口腔潰瘍加重的食物。5.飲食盡量清淡。多吃蔬菜水果，保持大便通暢，防止便秘。“病從口入”，口腔潰瘍也不例外，在飲食的五味中，“辣”是最上火的。易上火的人一定要盡量避免攝入過多辛辣燥熱的食物，如辣椒、胡椒、花椒、生蒜、大蔥等。

　　換季時(shí)怎樣預(yù)防口腔潰瘍發(fā)生現(xiàn)在大家已經(jīng)了解了，上述的五種方法能夠幫助大家遠(yuǎn)離口腔潰瘍的困擾，所以朋友們應(yīng)該掌握這些方法才行，也希望這些內(nèi)容對大家有所幫助，祝愿朋友們能夠身體健康。

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