常用的網(wǎng)球肘治療方法有哪些
時間：2016-03-22來源：求醫(yī)網(wǎng)
對于網(wǎng)球肘的治療方法，想必網(wǎng)球肘朋友每個人都能說出一兩種來，有的甚至嘗試過很多種，那么對于那些剛患網(wǎng)球肘的朋友，或許很多人還不是太清楚，那我們常用有網(wǎng)球肘治療方法有哪些呢?
1、“刮”法治療網(wǎng)球肘
網(wǎng)球肘的患者還可以經(jīng)常在肱骨外上髁這個部位自行自我按摩，即用手指“刮”疼痛的部位，往往很有效。
2、網(wǎng)球肘急性期的治療方法
可以取些小冰塊，包在塑料袋內(nèi)，放置于疼痛部位，用彈性繃帶包扎固定。每次20分鐘，反復(fù)操作，并注意抬高患處，且要局部制動，注意休息。
3、休息：大家都知道網(wǎng)球肘多是因為積勞受損引起的，所以不管用任何的療法，休息都是必不可少的呢。
4、冰敷：冰敷主要是肘外側(cè)的部位，要一天四次，一次呢10-15分鐘，堅持一個星期。拿毛巾包裹著冰塊，不能直接拿冰塊來敷，以免凍傷。
5、用藥：這個應(yīng)該是網(wǎng)球肘朋友們用的最多的方法啦，主要就是擦京珠堂肘舒安，每日擦2-3次，按摩至吸收即可。
6、針刀：針刀創(chuàng)傷小恢復(fù)的也快，主要是極易復(fù)發(fā)。這幾種呢都是網(wǎng)球肘常用療法。
對于家庭主婦來說，去超市購物，盡量使用手推車，而不是挎籃，在提重物時，注意換手休息。廚房用具需要定期修整，且要注意握鍋鏟、菜刀等工具的姿勢，減少手部受力。使用拖把拖地的時候，腿部稍稍彎曲，用腰腿力量帶動肩膀和手臂，而不是光用手臂的力量來拖地。網(wǎng)球肘是個慢癥，所以在治療期間一定不要心急放好心態(tài)。堅持治療生活中多注意，其實網(wǎng)球肘并不那么可怕。常用的網(wǎng)球肘治療方法您知道了吧!
【本文由北京德勝門中醫(yī)院骨科供稿】
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