能夠有效預防關節(jié)炎的措施是什么?關節(jié)炎是一種發(fā)展較緩慢的炎性疾病，一般只要患上關節(jié)炎，基本沒有可以徹底治愈關節(jié)炎的方法，關節(jié)炎疾病還是會不定時的會發(fā)作，所以為了避免我們受到關節(jié)炎疾病的折磨，生活中做好預防關節(jié)炎的工作很關鍵，如加強鍛煉、養(yǎng)成正確的生活習慣等等，那么能夠有效預防關節(jié)炎的措施是什么呢?下面我們針對此問題進行具體介紹。

　　能夠有效預防關節(jié)炎的措施如下：

　　1、正確處理關節(jié)損傷：很多關節(jié)炎是由于關節(jié)內其他結構損傷后造成的，如膝關節(jié)半月板損傷等。早期正確處理半月板的損傷可以有效預防膝關節(jié)骨關節(jié)炎的發(fā)生。??

　　2、加強鍛煉，增強身體素質：經常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患上關節(jié)炎，其抗御風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者強得多。

　　3、注意勞逸結合：飲食有節(jié)、起居有常，勞逸結合是強身保健的主要措施。臨床上，有些類風濕性關節(jié)炎患者的病情雖然基本控制，處于疾病恢復期，往往由于勞累而重新加重或復發(fā)，所以要勞逸結合，活動與休息要適度。

　　4、改變不合理的生活習慣：避免背、扛重物可以預防關節(jié)炎。避免長時間站立及行走，中間應該有間隙時間坐著休息。大便時盡量坐馬桶、少下蹲。??

　　5、改變不合理的運動方式：太極拳等半蹲或下蹲運動對下肢關節(jié)壓力很大，應盡量避免，以免患上關節(jié)炎。爬山爬樓等對下肢關節(jié)壓力加大，應盡量避免。隨著年齡在增長，應該逐步調整運動方式，以游泳、騎車和散步為主，減少大運動量的運動方式。??

　　6、減輕體重：肥胖人群患骨關節(jié)炎比其他人明顯增多。減輕體重以減輕關節(jié)的壓力和磨損，可以有效地預防骨關節(jié)炎的發(fā)生。???

　　7、關節(jié)疼痛應及時診治：關節(jié)疼痛是關節(jié)給人體發(fā)出的警報，表示應該引起重視。關節(jié)痛患者應及時就醫(yī)，防止小問題變成大問題，預防關節(jié)炎。??

　　以上就是能夠有效預防關節(jié)炎的措施是什么的具體內容，相信大家已經有所了解，如不幸患上關節(jié)炎，只要各位關節(jié)炎患者及時進行治療，那么關節(jié)炎患者的病情還是可以得到有效緩解的。

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