混合痔（里外痔）
混合痔的預防方法
一、混合痔的預防--日常生活防治。
1、養成良好的生活習慣，少吃辛辣食品。
2、日常生活中要注意變換體位。
3、保持大便通暢，多食含纖維豐富的食物，如地瓜、玉米、海帶、竹筍、綠葉菜等。
4、對能引起腹壓增高的疾病如慢性咳嗽、前列腺肥大等應及早治療。
5、常用溫水過錳酸鉀水洗肛門。
二、提肛功法提肛功法是預防混合痔的一個有效功法。
1、練功時間早晨醒后，晚上入睡前各練一次。
2、練功預備仰臥、閉目、舌頂上級、雙臂自然置于體例，調勻呼吸，全身放松，意守肛門。
3、練功動作。
(l)吸氣、緊胯、提肛。吸氣控制在2-3秒內。
(2)呼氣、松胯、松肛。呼氣亦控制在2-3秒內。
4、練功次數：一提一松為一次，每次練功30一50下。
如遇混合痔發炎、重度痔核脫垂、腫痛或出血時，可暫停。
溫馨提示
1.禁食辛辣刺激、油膩、煎炸熏烤及熱性食品，忌吃發物和煙酒，宜食用富含纖維素的食物，如新鮮蔬菜水果、銀耳、海帶等。 2.養成良好的排便習慣，注意排便衛生，便后清洗肛門，每日水量應達2000～3000毫升。
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