腦梗塞（動脈硬化性腦梗塞）
腦梗塞如何預防
1、控制體重：肥胖是腦梗塞的危險因素，應通過控制飲食(尤其是高能量的食物)和體育鍛煉控制體重。膳食營養要均衡，多吃蔬菜、水果和谷類食品，減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入，食鹽攝入每天控制在6克以下。堅持鍛煉能降低20%的復發危險，每天至少進行30分鐘中度體力活動，例如散步、慢跑、太極拳、騎自行車等，每周5-7次。另外，調整自己的心態，正確對待自己和他人，盡量保持積極、豁達、輕松的心情。對于有抑郁傾向者應加用抗抑郁藥物治療。
2、合理飲食：多吃橙、香蕉、菠菜、馬鈴薯等富含鉀的食物，可降低血壓，預防中風，缺鈣可促使小動脈痙攣，血壓升高，每天攝入1克以上的鈣，可使血壓降低，鎂與鈣的作用相似，應多吃粗糧、堅果、海藻等富含鎂的食物，清淡少鹽、少糖膳食，把食鹽量降至每天6克左右。同時注意多喝水，可稀釋血液，防止血栓形成。
3、情緒穩定：樂觀穩定的情緒，舒暢平衡的心態是預防心腦血管病的重要因素。
溫馨提示
1.腦梗塞要預防再次復發，日常采用低鹽飲食，每日食鹽3克，適當的鍛煉，控制好血壓血脂血糖，長期堅持吃抗血小板聚集的藥物。 2.腦梗塞患者要藥物、飲食調節、康復訓練、控制好危險因素等綜合性的治療。
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