貧血的保健方法有哪些

　　貧血嚴重者可能因為心肌缺氧而導致心力衰竭。另外，需要借助于Vit B12的作用才能使心肌能量來源激活，一旦缺乏Vit B12，便會直接影響到ATP的激活，從而令心肌障礙變得更加嚴重，促使發生心力衰竭。所以對嚴重的巨幼細胞貧血患者，在開始治療的時候，應留意是否有心血管疾病。以便采取必要的措施來避免發生意外事故。

　　貧血日常注意事項：

　　1、口服鐵劑以乳酸亞鐵、富馬酸亞鐵和葡萄糖酸亞鐵為佳，因鐵以二價鐵(亞鐵)的形式吸收，而以三價鐵(正鐵)的形式起作用。

　　2、貧血補鐵應堅持“小量、長期”的原則。嚴格按醫囑服藥，切勿自作主張加大服藥劑量，以免鐵中毒;也絕不能一次大劑量，否則易致急性鐵中毒。

　　3、口服鐵劑時應將藥物放在舌面上，直接用水沖飲下肚，不要咀嚼藥物，以免染黑牙齒，影響美觀。

　　4、應在飯后服藥，避免空腹服藥，以減輕藥物對胃腸道的刺激而引起的惡心嘔吐。同時服用維生素C或果汁，因酸性環境有利于鐵的吸收。

　　5、含鈣類食品(如豆腐)和高磷酸鹽食品(如牛奶)等，與鐵劑能絡合而生成沉淀，故應避免合用。

　　6、口服鐵劑期間，不要喝濃茶或咖啡，牛奶及其他堿性物質。

　　7、四環素族抗生素能與鐵劑生成不溶性絡合物，不利吸收。故應盡量避免同時應用。若兩者必須應用，應間隔3小時以上。

　　8、加強飲食護理。正確合理的飲食可以防治缺鐵性貧血。已患缺鐵性貧血的病人，單靠飲食療法效果不大，但可作為輔助治療，以防止復發。

　　9、服用幾個月后，臨床癥狀改善、血色素正常后，不能立即停藥，還應在醫生指導下再服3—6月，以補充體內的儲存鐵，防止貧血的復發。

　　10、口服鐵劑治療期間，因鐵與大腸內硫化氫反應生成硫化鐵，使大便顏色變為褐黑色，類似消化道出血，對此不必緊張，停用鐵劑后即恢復正常。

　　溫馨提示：雖然咖啡和茶都是飲料中的佳品，然而貧血者對它們卻要心存避諱，飲用咖啡和茶不可過多，否則一切過猶不及。咖啡中含有的一種叫石碳酸的化合物，會阻礙人體對鐵的吸收。缺鐵性貧血者尤其不適宜飲濃茶，濃茶中的鞣酸與鐵結合還會形成難溶解的物質，使鐵元素隨糞便排出。女性朋友要注意在經期避免飲用咖啡與茶。