哪些原因可以導(dǎo)致失眠？杭州京都醫(yī)院專(zhuān)家表示導(dǎo)致失眠的原因是多方面的，如精神科、軀體疾病，有時(shí)藥物及環(huán)境因素也可引起失眠，但為常見(jiàn)的原因還是心理因素和環(huán)境因素。引起失眠的因素大致可分為以下幾類(lèi)：

　　情緒不良性失眠是因情緒激動(dòng)，如興奮、喜悅、焦慮、悲傷、恐懼等，使機(jī)體一時(shí)不能調(diào)整適應(yīng)所致。患者多伴有焦慮和抑郁反應(yīng)。當(dāng)引起情緒激動(dòng)的原因消除，或經(jīng)自我調(diào)整后，可在1～2周內(nèi)恢復(fù)正常。情緒不良性失眠可因再遇情緒激動(dòng)而復(fù)發(fā)，也可因誘因持續(xù)存在或緊張焦慮過(guò)度而使病程遷延，終發(fā)展為心理生理性失眠。

　　心理生理性失眠是單純因持續(xù)精神緊張引起的失眠，且在誘因去除后失眠仍持續(xù)存在。造成精神緊張的因素和表現(xiàn)主要有：

　　①生活中出現(xiàn)了負(fù)性生活事件，或長(zhǎng)期處于緊張的工作狀態(tài)之中。患者常伴緊張性頭痛，進(jìn)一步干擾了睡眠。

　　②睡前強(qiáng)烈希望有一次良好的睡眠，由此而過(guò)分焦慮不安，反而造成入睡困難。

　　③過(guò)分擔(dān)心失眠對(duì)健康的危害，在經(jīng)過(guò)幾夜失眠后，這種擔(dān)心更加強(qiáng)烈而將注意力都集中在失眠問(wèn)題上，使精神進(jìn)一步緊張和焦慮。心理性失眠的患者應(yīng)積極作好自我心理調(diào)整，并注意安排好日常生活節(jié)奏，有勞有逸，進(jìn)行自我放松。

 

　　》》》優(yōu)秀專(zhuān)家療法推薦：EFG腦神經(jīng)遞質(zhì)免疫再生療法

　　EFG腦神經(jīng)遞質(zhì)免疫再生療法是北大醫(yī)學(xué)院神經(jīng)精神科、北京宣武醫(yī)院神經(jīng)精神科、杭州京都醫(yī)院聯(lián)合數(shù)十位專(zhuān)家、教授、博士生導(dǎo)師組建課題攻關(guān)聯(lián)合實(shí)驗(yàn)室，針對(duì)失眠、抑郁、精神分裂的發(fā)病機(jī)理及特性，經(jīng)過(guò)十幾年的潛心研究和臨床驗(yàn)證，成功研制出的特色療法。通過(guò)以上的介紹相信您也有所了解，如果您有失眠方面的問(wèn)題需要解答，可以直接點(diǎn)擊在線(xiàn)咨詢(xún)，杭州京都醫(yī)院精神科在線(xiàn)專(zhuān)家一定會(huì)以專(zhuān)業(yè)的知識(shí)為您解答!

　　溫馨提示：引起失眠的因素是多方面的，所以患者出現(xiàn)失眠以后應(yīng)該仔細(xì)查找原因，并注意改善和消除。同時(shí)，要注意學(xué)習(xí)有關(guān)失眠的醫(yī)學(xué)知識(shí)，掌握一些能促進(jìn)睡眠的方法，如養(yǎng)成按時(shí)就寢、按時(shí)起床、不戀床的好習(xí)慣，學(xué)會(huì)自我放松的心理療法等。對(duì)于心理因素所致的失眠，應(yīng)盡量從習(xí)慣、行為和心理上作調(diào)整，少用安眠藥物。