越來(lái)越多的人開(kāi)始失眠，他們就像廣告里面說(shuō)的：夜里睡不著，白天醒不了。有些人每天晚上都要依靠安眠藥來(lái)入睡，還有些人，甚至連安眠藥也無(wú)法幫助他。失眠到底是為什么呢?

　　如果以無(wú)眠狀態(tài)、焦慮指數(shù)、危險(xiǎn)指數(shù)和缺睡指數(shù)來(lái)對(duì)各種職業(yè)的夜晚狀態(tài)進(jìn)行評(píng)定，誰(shuí)是最睡不著的人?現(xiàn)代社會(huì)哪個(gè)職業(yè)最睡不著?是“早晨從中午開(kāi)始”的作家?是24小時(shí)待機(jī)的記者?是星夜追蹤的警察?還是又焦慮又亢奮的創(chuàng)意人……

　　現(xiàn)代白領(lǐng)族長(zhǎng)期處于“睡眠負(fù)債”的狀況下，卻并不在意。你以為每天只睡個(gè)五小時(shí)、六小時(shí)，到周末再來(lái)睡個(gè)十小時(shí)就可以補(bǔ)回來(lái)了嗎?渴望夜夜好睡的你，太需要進(jìn)行睡眠誤區(qū)大掃雷了!

　　“98.7%的人每天應(yīng)有7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間，但有少部分人只睡6個(gè)小時(shí)就夠了，還有少部分人要9個(gè)小時(shí)才能睡夠。”胡熙說(shuō)，睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短因人而異，但變化不會(huì)太大。在胡熙的門診上常有公司白領(lǐng)、媒體從業(yè)人員和其他高收入者因睡眠障礙就診，其中80%的睡眠障礙由心理因素引起。

　　作家

　　無(wú)眠狀態(tài)：9 焦慮指數(shù)：9

　　危險(xiǎn)指數(shù)：7 缺睡指數(shù)：8

　　“我的早晨都是從中午開(kāi)始的。”路遙說(shuō)。大多數(shù)作家都是夜行動(dòng)物。夜涼如水，一盞孤燈，稿紙上沙沙作響，文思如泉涌，當(dāng)然現(xiàn)在不少都換成了敲擊鍵盤的嗒嗒聲。白天市井的喧騰和雜亂容易使人心氣浮躁，因此他們普遍認(rèn)為晚上較為安靜，有利于思考。

　　記者

　　無(wú)眠狀態(tài)：8 焦慮指數(shù)：10

　　危險(xiǎn)指數(shù)：6 缺睡指數(shù)：8

　　干記者的就是勞碌命，此話不假。若是遇上諸如賽事、電影節(jié)，那晚上就更不能休息，常常是半夜三更隨時(shí)關(guān)注大洋彼岸的一舉一動(dòng)，白天又要及時(shí)整理得來(lái)的第一手消息，往往幾宿下來(lái)熬得雙眼通紅胡碴飛長(zhǎng)，仍要馬不停蹄地工作。狗仔隊(duì)們更是睡不著的典型，夜幕下不但明星活動(dòng)頻繁，隱蔽起來(lái)也更容易，若是抓到出入酒店夜總會(huì)的**曖昧鏡頭，既養(yǎng)活了自己也養(yǎng)活了一干八卦小報(bào)。

　　演員

　　無(wú)眠狀態(tài)：9 焦慮指數(shù)：9

　　危險(xiǎn)指數(shù)：5 缺睡指數(shù)：9

　　對(duì)于演員來(lái)說(shuō)朝九晚五的上班制簡(jiǎn)直就是天方夜譚，通常連續(xù)十幾天為趕拍戲進(jìn)度睡不飽覺(jué)倒是家常便飯，不僅要在夜晚趕拍“夜景”，在晚上補(bǔ)拍白天的戲份也常為之。所以不要奇怪為什么有時(shí)電視上的女演員的臉白得像涂了一層白堊粉，那是為了遮蓋熬夜冒出的痘痘和熊貓眼所致，也不要奇怪探班時(shí)發(fā)現(xiàn)裹著軍大衣正忙里偷閑呼呼大睡的演員們，他們?cè)谂膽驎r(shí)的睡覺(jué)時(shí)間實(shí)在少得可憐。

　　警察

　　無(wú)眠狀態(tài)：9 焦慮指數(shù)：8

　　危險(xiǎn)指數(shù)：7 缺睡指數(shù)：6

　　如果看《PTU》，你會(huì)知道警察還有“機(jī)動(dòng)”這樣的名詞，杜琪峰清晰解構(gòu)了夜間執(zhí)行巡邏任務(wù)的警察們?cè)趯こ５囊雇碛錾系牟粚こＪ录？傆行┩当I屑小分子藉著夜色乘機(jī)作案，總有些酒后鬧事大打出手的醉鬼，甚至有在暗巷試圖兜售藥丸給未成年人的不法之徒。如果碰上通緝大案，披星戴月是家常便飯。

　　設(shè)計(jì)師及創(chuàng)意人

　　無(wú)眠狀態(tài)：9 焦慮指數(shù)：10

　　危險(xiǎn)指數(shù)：2 缺睡指數(shù)：9

　　畫設(shè)計(jì)圖、構(gòu)思創(chuàng)意是件費(fèi)時(shí)費(fèi)力的工作，數(shù)據(jù)、坐標(biāo)還是操作，每個(gè)細(xì)節(jié)都不能出錯(cuò)。他們常常連夜奮筆作畫，破曉時(shí)分倒頭呼呼大睡，答曰：靈感來(lái)了就不想停，干這一行的沒(méi)什么時(shí)間觀念。關(guān)鍵是想破頭后，第二天早上往往就得去交提案。

　　夜班的士司機(jī)

　　無(wú)眠狀態(tài)：9 焦慮指數(shù)：9

　　危險(xiǎn)指數(shù)：6 缺睡指數(shù)：5

　　午夜仍舊孜孜不倦在運(yùn)轉(zhuǎn)中的交通工作者也許只有的士司機(jī)，一圈又一圈地尋找路邊招手的夜歸人士，餓了就吃路邊攤。一夜下來(lái)覺(jué)得收獲不少后才高興交班回家。他們也時(shí)常抱怨吃得不好，生活規(guī)律紊亂，缺少性生活，但是誰(shuí)都還想能在晚上多跑幾個(gè)單。

　　長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)部白細(xì)胞減少，巨噬細(xì)胞活躍度降低，免疫力顯著下降，易并發(fā)如神經(jīng)衰弱、心梗、腦梗、中風(fēng)、糖尿病、高血壓等多種疾病，甚至造成猝死;大腦得不到充分的休息，缺血缺氧，會(huì)使人精神恍惚、反應(yīng)遲鈍、記憶力減退，嚴(yán)重影響大腦的創(chuàng)造性思維，導(dǎo)致工作、學(xué)習(xí)效率下降;同時(shí)，長(zhǎng)期失眠還容易導(dǎo)致青少年生長(zhǎng)素分泌不足，嚴(yán)重影響發(fā)育;對(duì)于成年人，長(zhǎng)期失眠則會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)，加速衰老，如男性性功能衰退，女性色斑、皺紋增多等。