心肝脾肺腎，雖然腎排在五臟ZUI后，但它的作用卻是很重要的。打個比方：如果把腎比喻成一個“鍋爐”，那么身體燃燒后產(chǎn)生的“煤渣”(代謝物)都必須經(jīng)鍋爐排出。一旦“鍋爐”出現(xiàn)問題，廢物排不出去，不僅會損毀“鍋爐”，整個系統(tǒng)也會崩潰。
　　睡覺、晨起5個跡象說明腎很危險
　　1、夜尿多
　　一般而言，夜尿多與腎功能有關(guān)。在腎臟中，腎小球起過濾作用，腎小管起再吸收作用，如果這兩個“零部件”功能衰退，就會影響尿的濃縮功能，導(dǎo)致夜尿增多。
　　當(dāng)然，有些人睡前喝水多，夜尿自然會變多，這屬于正?，F(xiàn)象。
　　而對老年人來說，隨著年齡增長，腎臟自然會老化;孕婦由于膀胱被胎兒擠壓，導(dǎo)致儲尿功能減弱，夜尿次數(shù)也會明顯變多。但如果你不屬于上述情況，就要警惕是腎病的信號了。
　　2、眼瞼、腳踝等部位水腫
　　腎臟出問題時，水分無法正常代謝，就會在體內(nèi)蓄積。所以，晨起時經(jīng)常出現(xiàn)眼瞼或臉部水腫，或者下肢(如雙腳踝內(nèi)側(cè)、雙下肢、腰骶部等)水腫，且按壓后凹陷部位無法馬上恢復(fù)，就要特別注意了。
　　3、小便泡沫多，且經(jīng)久不散
　　晨起小便時，尿液里很容易產(chǎn)生泡泡，這是正常現(xiàn)象，你該注意的是泡沫存在的時間。
　　一般來說，正常尿液以及沖擊形成的泡沫，外觀上數(shù)量少、個頭大，重要的是，泡泡很快就會消失。
　　如果在飲水足夠多的情況下，尿液表面總是漂浮著一層細(xì)小的泡沫，且久久不能消失，就可能是蛋白尿了。
　　這種情況，常見于各種腎炎、糖尿病腎病和高血壓引起的腎損傷。
　　4、小便顏色異常
　　但是，如果沒有明確原因，尿液顏色持續(xù)出現(xiàn)以下幾種異常，那很有可能是腎在向你求救了!
　　紅色(女性排除月經(jīng)期及陰道異常出血)
　　可能是結(jié)石、泌尿系統(tǒng)(腎臟、尿路等)感染、腫瘤等原因引起的。
　　乳黃色(并且渾濁)
　　很可能是泌尿系統(tǒng)發(fā)生急性感染引起的。
　　灰白色(呈石灰水、淘米水狀)
　　常見于腎積膿，還可能存在腎結(jié)核或尿路感染等。
　　5、口中、呼出的氣體中有尿味
　　早上起床，嘴里很容易有異味，但如果是尿騷味，并且是經(jīng)常性、持續(xù)性的，那可能說明腎出大事了。
　　腎病進(jìn)展到慢性腎功能衰竭階段(俗稱尿毒癥)時，患者口中、呼出的氣體中常帶有尿味，這是因?yàn)槟蛩責(zé)o法被正常代謝，潴留體內(nèi)，導(dǎo)致呼吸散發(fā)出尿味。
　　以上腎臟病變的信號有的發(fā)生在早期，有的已經(jīng)是晚期的表現(xiàn)，所以，光靠癥狀來判斷自己腎臟是否健康是不行的?！耙欢ㄒ匾曮w檢，特別是老年人以及患有高血壓、糖尿病、血尿酸異常等疾病的高危人群?！?br />　　腎損傷長期積累
　　就會引起腎衰竭
　　所以提防腎衰竭要從預(yù)防腎損傷開始
　　注意以下生活細(xì)節(jié)有效預(yù)防腎損傷
　　預(yù)防腎損傷這些要注意
　　1、避免濫用藥物，長期服用中草藥或其他偏方、保健品
　　很多藥物都有腎臟毒性，除非治病需要，盡量不要長期濫用藥物。
　　特別是一些中草藥、保健品或偏方，腎毒性情況不明確，長期或大量服用很容易引起腎衰竭。
　　2、改正不良生活習(xí)慣
　　吸煙會明確增加腎臟病發(fā)生幾率，除了吸煙外，不愛喝水，暴飲暴食，過量飲酒，經(jīng)常熬夜或過度透支勞累，生活作息不規(guī)律等都會存在引發(fā)急性腎損傷的風(fēng)險。
　　3、規(guī)律體檢
　　不論是血尿、蛋白尿，還是水腫、高血壓，發(fā)現(xiàn)征兆時，都需要進(jìn)一步檢查才能明確診斷是否存在腎病，所以定期檢查身體是早期發(fā)現(xiàn)腎病的好辦法。
　　此外，大部分腎衰竭的患者都是繼發(fā)于糖尿病，高血壓，肥胖等慢性病。如果有這些疾病的患者，腎臟體檢的頻率要提高到三個月到半年一次。