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鄂爾多斯市中心醫院

我院始建于1950年。隨著社會和地區經濟的發展,醫院經幾代人的努力奮斗,現已成為鄂爾多斯市高原一所集醫療、預防、科研、教學于一體的綜合性醫院,... [ 詳細 ]

  • 【類型】三級甲等 / 綜合醫院
  • 【電話】0477-8367193
  • 【網址】www.ordoszxyy.com
  • 【地址】伊金霍洛西街23號

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高血脂吃什么

時間:2012-10-24 13:50來源:求醫網

  高血脂癥是血漿質濃度超過正常的高限,在用藥前**先接受飲食上的治療。小編建議您多吃以下幾種食物可以有效緩解病情。

  綠豆芽:將膽固醇排出去

  綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物,大量維生素C可促進膽固醇排泄,防止其在動脈內壁沉積。

  綠豆芽的膳食纖維,能幫助清除體內垃圾,還可以與食物中的膽固醇相結合,并將其轉化為膽酸排出體外,從而降低膽固醇水平。

  綠豆芽性味甘涼,富含水分,還可以解膩生津,是不可多得的減肥調脂小菜。

  蘋果:吸收多余膽固醇

  蘋果是人們容易忽視的“降脂果”,它的降脂作用源于其中豐富的果膠,這是一種水溶性膳食纖維,能與膽汁酸結合,像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯,并幫助其排出體外。

  三文魚:降甘油三酯是好手

  三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸,能降低血液中甘油三酯水平,并能升高高密度脂蛋白膽固醇,增強血管彈性。

  去皮雞肉:可去掉大部分脂肪

  吃禽肉時一定要記得去皮,其中雞肉是蛋白質的較好來源,去皮可去掉絕大部分的脂肪,是禽肉中的優選。

  花生:植物固醇打敗膽固醇

  花生中含有豐富的植物固醇,這是一類在干果中普遍存在的一類固醇化合物,可以與膽固醇產生競爭作用,從而遏制人體對膽固醇的吸收,降低血液膽固醇水平。

  此外,花生還富含不飽和脂肪酸、膽堿、卵磷脂等營養成分,可使人體內的膽固醇分解為膽汁酸排出體。

  以上幾種食物是緩解您病情的五種食物,用食療加以藥物治療對病情很有幫助,飲食一定要加以控制,少吃油膩食物,多做運動。

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