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中山市人民醫(yī)院

 中山市人民醫(yī)院是中山大學附屬中山醫(yī)院,開設床位1250張,有37個臨床科室,74個專科門診。2008年醫(yī)院年門診診療人次208萬余... [ 詳細 ]

  • 【類型】三級甲等 / 綜合醫(yī)院
  • 【電話】0760-88823566
  • 【網(wǎng)址】www.zsph.com
  • 【地址】國內(nèi)廣東省中山市孫文東路2號

出停診公告更多>

  關于2015年元旦期間工作安排的通知

  根據(jù)《國內(nèi)年節(jié)及紀念日放假辦法》的規(guī)定,國務院辦公廳近日發(fā)出對元旦放假具體安排的通知,2015年1月1日至3日放假調(diào)休,共3天。現(xiàn)就2015年元旦期間我院門診工作安排如下:

  2015年1月1日上午、1月2日全天、1月3日上午門診正常開診。

  康體保健中心二樓(普通體檢區(qū))1~3日正常開診。

  康怡特診門診各診室停診。


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  • 暫無內(nèi)容

別被“高血壓”壓倒

時間:2012-10-26 19:25來源:求醫(yī)網(wǎng)

  高血壓是一種全球性的流行病,全球每年有700萬人死于高血壓,15億人受到高血壓的影響,這也是導致心臟疾病、中風、腎臟疾病和糖尿病**的獨立死亡危險因素。國內(nèi)統(tǒng)計資料顯示,我國現(xiàn)有高血壓患者已超過一億,并且每年新增300萬以上。因為這一現(xiàn)實,自年起,衛(wèi)生部已將每年的10月8日定為“國內(nèi)高血壓日”。

  鑒于這是一種慢性的臨床狀態(tài),多數(shù)情況下,高血壓沒有任何癥狀,很多高血壓患者血壓升高很多年卻不自知,如果不加以預防,最后會直接損害動脈、身體的多個重要器官。這就是為什么高血壓常被稱作“無聲殺手”。趁著這一國內(nèi)高血壓日,不管你現(xiàn)在多年輕,都來關注一下這一潛伏在你和家人朋友身邊的慢性健康“殺手”吧!

  【壞習慣,引發(fā)健康隱患】

  自年開始至今的二十幾年時間里,科學家開始以家庭為目標,進行大規(guī)模居民健康研究。這一世界上持續(xù)時間最長、規(guī)模**的家庭血壓研究陸續(xù)發(fā)表過近300篇關于高血壓方面的研究成果論文,獲得世界醫(yī)療和保健機構的高度認可。他們在調(diào)查中發(fā)現(xiàn),一些日常生活習慣對血壓存在明顯影響。特別指出現(xiàn)代人需要避免的問題是:

  ●每天飲酒

  這一研究發(fā)現(xiàn),大量飲酒人群與非飲酒者相比,起床2小時后的血壓明顯更高,并且日間的血壓也持續(xù)顯示高值。過量飲酒的習慣可能導致清晨、日間血壓值升高。

  ● 每天吃鹽超過6克

  高鹽飲食是高血壓的重要危險因素。研究發(fā)現(xiàn)高鹽飲食地區(qū)人君的高血壓患病率往往較高。減少鹽的攝入量可降低人群血壓水平。據(jù)《居民膳食指南》推薦,每日每人攝入食鹽應少于6克。

  ●吸煙或被動吸煙

  哪怕你本身不吸煙,在家庭或工作場合身處吸煙環(huán)境,長期被動吸煙的人君也被發(fā)現(xiàn)在清晨時候的收縮壓比非被動吸煙人群偏高,專家以此斷定,吸煙或者被動吸煙都是高血壓的誘因。

  ●生活不規(guī)律

  長期生活不規(guī)律,精神壓力過大者,患高血壓病的較多。從事精神緊張度高的職業(yè)者,例如駕駛員、醫(yī)生、新聞工作者等人群,這些人生活很不規(guī)律,精神經(jīng)常處于高度緊張狀態(tài),心理壓力較大,加上缺少體力活動和鍛煉,其發(fā)病率比正常人群要高。

  ●保證8小時睡眠

  睡眠不足帶來的危害絕不僅僅是黑眼圈那么簡單,每天睡5個小時或更少的人,比至少睡8小時的人患上心血管疾病的概率高了39%,這是一個非常令人吃驚的數(shù)字。

  杜克大學醫(yī)療中心副教授愛德華指出,嘗試睡眠有助于身體復原,而睡眠不足則著你的身體無法修復細胞和組織所受的日常損害,這會導致身體內(nèi)的炎癥,從而讓免疫系統(tǒng)的正常反應受到負面影響。

  如果繁重的工作讓你不得不縮短工作日的睡眠時間,那就嘗試在周末的時候午睡一下吧。每周保持3次半小時左右的午休,可以降低三分之一的高血壓發(fā)病率。研究者稱,除了增加自己的睡眠時間,午休還可以減少壓力,這對健康很有好處,因為工作中積累的慢性焦慮會增加體內(nèi)炎癥水平、削弱免疫系統(tǒng),這同樣會導致心臟健康問題。

  ● 多吃水果

  在進行的高血壓調(diào)查,對大量攝取水果的高攝取人群與不攝取水果的低攝取人群進行對比,健康專家發(fā)現(xiàn),水果高攝取人群的高血壓發(fā)病率比低攝取人群低60%。不妨在每天的正餐中間多加一些水果,如果你想通過膳食療法對抗高血壓,不妨多準備一些富含鉀的水果。

  研究人員發(fā)現(xiàn),體內(nèi)缺鉀的人患上心血管疾病的概率要比體內(nèi)鉀元素充足的人高35%。這是因為鉀和鈉元素會在體內(nèi)共同作用,調(diào)節(jié)身體內(nèi)的水平衡,而這有助于正常的血壓水平。

  一般來說,人體每日需要攝入毫克鉀。香蕉是富含鉀的水果,一個中等大小的香蕉可以補足鉀的缺乏。另外,有助于增加鉀的食物還有番茄醬。

  ● 多注意一下體重

  高血壓和肥胖始終是一對形影不離的“好兄弟”,高血壓病人中有一半左右是胖子,而肥胖人群中則有一半是高血壓患者。不要等到得了高血壓才來想怎么解決建議的辦法是在你還年輕、新陳代謝還旺盛的時候,通過控制自己的身材來達到預防高血壓的目的。一個最常用的檢測體重的方法就是記錄你的“體重指數(shù)”,也就是BMI。

  體重指數(shù)(BMI)的計算方法為:體重(公斤)/身高(米)的平方。這一計算結果可以對照成年居民體重標準如下:BMI

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