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陜西省第四人民醫(yī)院

  陜西省第四人民醫(yī)院是1954年省政府在常寧宮舉辦的陜西省高級干部休養(yǎng)院,經(jīng)過近60年的發(fā)展現(xiàn)已成為陜西省衛(wèi)生廳直屬三級醫(yī)院,該院目前是省政... [ 詳細(xì) ]

  • 【類型】三級 / 綜合醫(yī)院
  • 【電話】029-83225120
  • 【網(wǎng)址】www.sxdsyy.com
  • 【地址】陜西省西安市咸寧東路512號

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炎熱夏季醫(yī)生告訴男人十個(gè)養(yǎng)生招

時(shí)間:2012-10-31 14:04來源:求醫(yī)網(wǎng)

  1、盡量少吃些油膩和油炸食物

  男人的口味一般都較重,尤其是愛喝酒的男人,一般都會喜歡吃油膩和油炸食物,極容易使體重增加。這就增加了患血管疾病的危險(xiǎn)。所以男人要逐步去適應(yīng)吃些清淡的食物,多吃植物油少吃動物油,平時(shí)多吃些蒜和魚類,適量喝點(diǎn)紅葡萄酒,這些做法能降低膽固醇含量。

  2、注意隱秘的睪丸癌

  20歲至40歲的男人易患腫瘤,睪丸癌是其中之一。如果發(fā)現(xiàn)及時(shí),此病的**率達(dá)85%,否則治療起來相當(dāng)困難。男子可以經(jīng)常自己檢查性器官建議是在溫水澡后皮膚變得柔軟時(shí)進(jìn)行。如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包,應(yīng)立即去醫(yī)院檢查。

  3、改變幾年都不去醫(yī)院的壞習(xí)慣

  許多男人不愛去看醫(yī)生,總認(rèn)為自己沒什么病,但據(jù)統(tǒng)計(jì)有80%的重病患者承認(rèn),自己是長期不去醫(yī)院,小病誤成大病,等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時(shí)才不得不去醫(yī)院,貽誤了較好治療時(shí)機(jī)。故每年例行體檢是保持健康的較好方法。

  4、胸口痛一定要去檢查

  男性有時(shí)在干體力活或運(yùn)動后會出現(xiàn)胸口痛的情況,一般休息片刻胸痛會停止,大可不必緊張。但這也可能是心臟病的早期癥狀建議是去醫(yī)院檢查一下,也許什么事都沒有,但確診后才使人放心。

  5、還是不抽煙為妙

  吸煙會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險(xiǎn)。要健康較好戒煙,如一時(shí)戒不了應(yīng)多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果,多吃魚類,經(jīng)常喝茶等,以減輕煙害。

  6、關(guān)心自己身上的痣

  如果不再增加或出血,痣本身不會有什么危險(xiǎn),但許多男人對自己的皮膚并不怎么關(guān)心,要改變這種不良習(xí)慣。經(jīng)常注意自己的痣有沒有異常現(xiàn)象,避免痣的惡變帶來嚴(yán)重后果。

  7、別忘記高血壓的威脅

  高血壓對心臟造成威脅,往往是心臟病突發(fā)或腦溢血的起因,所以男人要經(jīng)常量一下血壓,血壓已經(jīng)較高的人要按醫(yī)囑吃藥,病有所好轉(zhuǎn)也不能停藥。

  8、保持一定的體力活動

  體力活動太少會使人發(fā)胖。現(xiàn)代男人的體力活動越來越少,所以許多中年人在發(fā)胖,多余的重量對心臟造成很大的負(fù)擔(dān),關(guān)節(jié)也會變得不那么靈活。因此,男人至少要經(jīng)常散步建議能經(jīng)常參加體育鍛煉,促進(jìn)健康的同時(shí)還能增加吸引力。

  9、入廁時(shí)間變長得當(dāng)心

  男人入廁時(shí)間變長一般與便秘或痔瘡有關(guān),遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果,并多喝水。如果入廁次數(shù)也增加,可能會是前列腺炎在作怪。需去醫(yī)院檢查。

  10、了解家族病史很重要

  許多病都會有遺傳性,男人要知道自己的長輩及家屬都患過什么病,問老人并記下來。有針對性地做好保健,可防止許多疾病的發(fā)生,并在患病后及時(shí)診治。

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