早期發(fā)現(xiàn)、早期治療是避免肩部損傷加重和復(fù)雜化的較好方法。保守治療包括：醫(yī)生指導(dǎo)下增強(qiáng)肌力的練習(xí)和關(guān)節(jié)韌帶牽拉練習(xí)，物理治療，非甾體類抗炎藥的治療，封閉治療，和關(guān)節(jié)鏡下肩峰成型術(shù)。

　　非甾體類抗炎藥的治療能夠有效的緩解疼痛，常與物理治療和肌力練習(xí)聯(lián)合使用。封閉治療是在有明確疼痛的部位，如肩峰下、喙肱韌帶、肩鎖關(guān)節(jié)、盂肱關(guān)節(jié)等部位注入麻醉藥和激素類藥物，緩解疼痛和炎性反應(yīng)。是治療肩部疾病的非常有效的方法。

　　手術(shù)治療包括開放手術(shù)和關(guān)節(jié)鏡手術(shù)，盡管對(duì)肩袖損傷，肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)定等疾病，開放手術(shù)是金標(biāo)準(zhǔn)，但隨著近20年來(lái)關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)外科的進(jìn)展，其治療的效果在很多方面已經(jīng)等同于開放手術(shù)，而且具有損傷小，患者恢復(fù)快，感染等并發(fā)癥發(fā)生率低的特點(diǎn)。在國(guó)外，這類手術(shù)可以在門診完成，患者觀察幾個(gè)小時(shí)后甚至可以自己駕車回家。

　　練習(xí)法:增強(qiáng)肩關(guān)節(jié)周圍肌力和防止損傷

　　●基本肌力練習(xí):將拉力彈簧的一邊固定在門把手上，將彈簧緩緩拉向身體，保持5秒鐘，每側(cè)肢體重復(fù)5次，每日練習(xí)2次。

　　●墻壁俯臥撐練習(xí)：面對(duì)墻壁，雙手撐墻，雙腳分開與肩同寬。緩慢做俯臥撐動(dòng)作，重復(fù)5次，并維持姿勢(shì)5秒，每日練習(xí)2次。

　　●肩部撐起練習(xí)：坐在有扶手的椅子上，雙手放在扶手上，腳踩地面，手撐扶手緩慢起立，維持起立姿勢(shì)5秒，重復(fù)5次，每日練習(xí)2次。