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肇慶市第二人民醫(yī)院

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腎結(jié)石偏愛“一茶一坐族”

時(shí)間:2012-11-02 14:19來源:求醫(yī)網(wǎng)

  腎結(jié)石本是一種多發(fā)于男性的泌尿系統(tǒng)疾病,但受飲食習(xí)慣和生活方式的影響,近年來患腎結(jié)石的女性明顯增多,這其中不乏都市白領(lǐng)女性。對此,專家指出,不管男性女性,腎結(jié)石偏愛的就是愛喝茶水、習(xí)慣久坐的“一茶一坐族”。

  哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院腎內(nèi)科專家胡文平接受《生命時(shí)報(bào)》采訪時(shí)表示,預(yù)防腎結(jié)石較好是喝白開水,如果已經(jīng)形成較小的結(jié)石,通過多喝水和多運(yùn)動(dòng)能將其排出體外。但喝茶水卻適得其反,茶葉里的鞣酸、可可堿等成分會增加形成草酸鈣結(jié)石的機(jī)會。如果無法戒除喝茶習(xí)慣,不妨嘗試泡淡一些或避免空腹喝茶,降低茶葉的濃度,可使草酸的濃度相對降低。空腹喝茶時(shí),會有較大量的草酸吸收進(jìn)入體內(nèi),形成結(jié)石的機(jī)會比較高。此外,還應(yīng)限量攝取富含草酸的食物,包括豆類、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及十字花科的蔬菜等。

  而久坐、少運(yùn)動(dòng)也會使腎結(jié)石找上門來。不愛活動(dòng)容易使鈣質(zhì)淤積在血液和尿液中形成結(jié)石,只有運(yùn)動(dòng)能幫助鈣質(zhì)流向它所屬的骨頭。因此,坐辦公室每半小時(shí)要起身活動(dòng)一下,下班后也要多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。如果一側(cè)腰部突然出現(xiàn)劇烈絞痛,并向下腹及會陰部放射,伴有程度不同的血尿等,必須立即就醫(yī)。

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