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常州市中醫院

常州中醫院始建于1956年,經過五十年的艱苦創業,現已發展成為一所集中醫醫療.教學.科研于一體的三級甲等綜合性中醫醫院, 南京中醫藥大學附屬醫... [ 詳細 ]

  • 【類型】三級甲等 / 中西醫結合醫院
  • 【電話】0519-8103669
  • 【網址】www.czzyy.com
  • 【地址】江蘇常州市和平南路156號

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張志堅? 停診。
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張琪 1月5日停診改6日上午門診,1月8日下午停診。
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葛信國 1月8日停診改7日門診,1月12日下午停診改13日上午門診,15日上午停診改16日上午門診。
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沈曉瑛? 1月5日停診。
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李淑萍 1月7日—9日停診,1月19日—26日停診。
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陳岱 1月7日、8日停診。

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老人度夏飲食十要訣

時間:2012-11-03 10:21來源:求醫網

  老人由于年齡增長,各種內臟器官機能下降,消化吸收能力減弱,應激能力較差,夏季尤其是在“濕熱”環境中,容易出現不思飲食、消化不良、疲乏無力、心煩氣燥等多種“苦夏”癥狀。因此,老人夏季飲食調理較之其它季節更為重要。

  1.主食不可少。盡量做到粗細糧搭配,品種多樣化。適時補充多種維生素、礦物質。

  2.葷食不過量。較好選用去皮禽肉(如鴿肉、鴨肉等)、魚蝦類等性肉食。

  3.每天一瓶奶。可以根據個人情況選擇低脂奶、脫脂奶或酸奶。對牛奶不耐受的老人,可以選擇豆漿等替代品。

  4.每天一個蛋。**中的蛋白質和人體所需的蛋白質組成最接近,也是最理想的優質蛋白質來源。有高膽固醇的老人可以吃半個蛋黃或不吃蛋黃。

  5.豆類不可缺。大豆制品中含有豐富的優質蛋白質和大豆磷脂,是老年人心腦血管的保護因子,也是公認的長壽因子,因此進食適量的大豆制品是健康飲食不可缺少的內容,建議每日攝入量在2兩-5兩。綠豆、紅豆也是夏季的健康食品,特別是夏季午睡起來,喝上一碗清涼的百合綠豆湯,感覺再好不過了。

  6.蔬菜量要大。蔬菜可以補充人體需要的多種維生素和礦物質,可以起到一定的降血壓、降血脂、降血糖等作用。

  7.水果莫貪吃。水果中含有很多單糖物質,如果糖、蔗糖等,因此不能貪吃,建議每天吃水果不超過3兩。

  8.油鹽不要多。油脂和鹽是老年人心腦血管疾病發病危險因素,無論是色拉油、豆油、菜籽油還是橄欖油或麻油,每日用量較好不超過25克,鹽的用量不能超過6克。

  9.零食有講究。老年人的零食可選用蓮子粥、荷葉粥、小水果、黃瓜、番茄等。

  10.飲水要科學。夏季老人要注意補充水分,以飲溫開水或溫的淡茶水為好。還可自制綠豆湯、烏梅湯、山楂水、菊花茶等飲料。較好不喝碳酸飲料和含糖飲料。

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