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常州市中醫(yī)院

常州中醫(yī)院始建于1956年,經(jīng)過(guò)五十年的艱苦創(chuàng)業(yè),現(xiàn)已發(fā)展成為一所集中醫(yī)醫(yī)療.教學(xué).科研于一體的三級(jí)甲等綜合性中醫(yī)醫(yī)院, 南京中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)... [ 詳細(xì) ]

  • 【類(lèi)型】三級(jí)甲等 / 中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
  • 【電話(huà)】0519-8103669
  • 【網(wǎng)址】www.czzyy.com
  • 【地址】江蘇常州市和平南路156號(hào)

出停診公告更多>

張志堅(jiān)? 停診。
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張琪 1月5日停診改6日上午門(mén)診,1月8日下午停診。
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葛信國(guó) 1月8日停診改7日門(mén)診,1月12日下午停診改13日上午門(mén)診,15日上午停診改16日上午門(mén)診。
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沈曉瑛? 1月5日停診。
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李淑萍 1月7日—9日停診,1月19日—26日停診。
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陳岱 1月7日、8日停診。

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  • 暫無(wú)內(nèi)容

老人度夏飲食十要訣

時(shí)間:2012-11-03 10:21來(lái)源:求醫(yī)網(wǎng)

  老人由于年齡增長(zhǎng),各種內(nèi)臟器官機(jī)能下降,消化吸收能力減弱,應(yīng)激能力較差,夏季尤其是在“濕熱”環(huán)境中,容易出現(xiàn)不思飲食、消化不良、疲乏無(wú)力、心煩氣燥等多種“苦夏”癥狀。因此,老人夏季飲食調(diào)理較之其它季節(jié)更為重要。

  1.主食不可少。盡量做到粗細(xì)糧搭配,品種多樣化。適時(shí)補(bǔ)充多種維生素、礦物質(zhì)。

  2.葷食不過(guò)量。較好選用去皮禽肉(如鴿肉、鴨肉等)、魚(yú)蝦類(lèi)等性肉食。

  3.每天一瓶奶。可以根據(jù)個(gè)人情況選擇低脂奶、脫脂奶或酸奶。對(duì)牛奶不耐受的老人,可以選擇豆?jié){等替代品。

  4.每天一個(gè)蛋。**中的蛋白質(zhì)和人體所需的蛋白質(zhì)組成最接近,也是最理想的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)源。有高膽固醇的老人可以吃半個(gè)蛋黃或不吃蛋黃。

  5.豆類(lèi)不可缺。大豆制品中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和大豆磷脂,是老年人心腦血管的保護(hù)因子,也是公認(rèn)的長(zhǎng)壽因子,因此進(jìn)食適量的大豆制品是健康飲食不可缺少的內(nèi)容,建議每日攝入量在2兩-5兩。綠豆、紅豆也是夏季的健康食品,特別是夏季午睡起來(lái),喝上一碗清涼的百合綠豆湯,感覺(jué)再好不過(guò)了。

  6.蔬菜量要大。蔬菜可以補(bǔ)充人體需要的多種維生素和礦物質(zhì),可以起到一定的降血壓、降血脂、降血糖等作用。

  7.水果莫貪吃。水果中含有很多單糖物質(zhì),如果糖、蔗糖等,因此不能貪吃,建議每天吃水果不超過(guò)3兩。

  8.油鹽不要多。油脂和鹽是老年人心腦血管疾病發(fā)病危險(xiǎn)因素,無(wú)論是色拉油、豆油、菜籽油還是橄欖油或麻油,每日用量較好不超過(guò)25克,鹽的用量不能超過(guò)6克。

  9.零食有講究。老年人的零食可選用蓮子粥、荷葉粥、小水果、黃瓜、番茄等。

  10.飲水要科學(xué)。夏季老人要注意補(bǔ)充水分,以飲溫開(kāi)水或溫的淡茶水為好。還可自制綠豆湯、烏梅湯、山楂水、菊花茶等飲料。較好不喝碳酸飲料和含糖飲料。

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