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六安市第四人民醫院

 六安市第四人民醫院,前身系六安專區人民醫院毛坦廠分院,1979年3月16日遷至原六安市城區皋城路90號,更名為“六安市第一人民醫院”。1... [ 詳細 ]
  • 【類型】二級甲等 / 綜合醫院
  • 【電話】0564-3212582
  • 【網址】www.ladsyy.com
  • 【地址】六安市皋城路90號

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霧霾天污染物刺激三種呼吸法應對

時間:2012-11-06 16:34來源:求醫網

  吐納法

  雙手合十胸前,然后兩手臂向前伸直,再慢慢抬舉至頭頂,一邊做動作一邊進行“吸一呼三”和“吸三呼一”的吐納法,即吸一口氣分成三次呼出,吸三口氣做一次長呼。把一口氣變成多口氣來鍛煉,這樣可提高呼吸道的免疫功能,增大肺活量,增強人體的耐缺氧能力。

  腹式呼吸法

  站立,身體放松,兩手置于兩肋弓下,吸氣時腹部用力鼓起,呼氣時腹部自然收斂。同時將雙手放到腹部上,并稍加壓力以增加腹內壓,這樣呼氣時能使橫膈進一步升高,減少肺部殘氣量。

  縮唇呼吸法

  呼吸時,將口唇縮緊,增加氣道阻力,以防止小氣道過早閉塞,使氣體容易呼出,可減少肺內殘氣,改善通氣環境,增強肺活量。

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