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年輪骨科醫(yī)院

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長期穿高跟鞋也會引發(fā)頸椎病嗎

時(shí)間:2012-11-29 09:42來源:求醫(yī)網(wǎng)

       長期穿高跟鞋也會引發(fā)頸椎病嗎,腰椎間盤突出癥鍛煉方法視頻,下面有請年輪骨科醫(yī)院的專家為大家介紹:

  現(xiàn)代女性朋友特別喜歡穿高跟鞋,因?yàn)楦吒菚r(shí)尚的代表,穿上高跟鞋也會讓女性更加美麗,更加有自信。但是您是否知道長期穿高跟鞋很容易導(dǎo)致頸椎病,危害頸椎的健康。

 一、穿高跟鞋不是只有腳疲勞

  腰部神經(jīng)幾乎都與腳上的神經(jīng)相連,若穿著不合腳的高跟鞋走路,很快就會導(dǎo)致雙腳的疲勞,進(jìn)而影響腰部并傳至大腦,最終影響全身。

 二、長期穿高跟鞋會導(dǎo)致頸椎病

  從受力的角度來看,人在負(fù)重站立時(shí),腳跟和前腳掌各承受一半的重量,其中拇趾又承擔(dān)了前腳一半的任務(wù)。在行走時(shí),拇趾和第二腳趾擔(dān)負(fù)著主要的承重任務(wù)。將腳放在一雙跟高、頭尖、底硬的鞋里,特別是那種形似酒杯跟的高跟鞋,不僅改變了腳步承受體重的合理比例,使腳趾受到擠壓,而且不能減輕因行走、跳躍而產(chǎn)生的沖擊。長期穿高跟鞋,會令脊椎出現(xiàn)骨質(zhì)增生,脊柱中的頸椎會受到傷害,從而誘發(fā)頸椎病,給患者帶來一系列的病痛。

  三、防止頸椎病的對策方法

  (1)避免長期穿高跟鞋:最有效的預(yù)防措施就是盡量選擇一雙舒適的鞋,這樣不僅可以讓自己的雙腳不容易疲勞,還很有利于自己脊柱的健康,防止頸椎病以及腰椎病,很有利于大家的健康。

  (2)繞環(huán)運(yùn)動:兩腿略微分開,兩手叉在后腰部,以腰為軸心繞圈轉(zhuǎn)動身體,若疼得厲害的話,可以動作緩慢一點(diǎn),先往左邊轉(zhuǎn),再往右邊轉(zhuǎn)。

  (3)倒步走:兩腿交替向后邁步,增強(qiáng)了大腿后肌群和腰背部肌群的力量,使腰部韌帶的彈性和腰椎的穩(wěn)定性增強(qiáng),幫助骨骼、肌肉、韌帶的功能得到恢復(fù),因此能使腰椎疼痛減輕甚至消失。為了安全,倒步走時(shí)建議前腳掌擦地交替后退。還可采取結(jié)伴而行的辦法,一人往前走,另一人倒步走,兩人交替輪換,互相照應(yīng)。倒步走應(yīng)每天早、晚各1次,每次20-30 分鐘,要循序漸進(jìn)。

  

      以上就是對

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