湖南較好的頸椎病醫(yī)院作為一家以骨科、手外科為特色的專科醫(yī)院，醫(yī)院在骨科、手外科領(lǐng)域的診療優(yōu)勢顯著，手足外科年手術(shù)量在湖南省骨科醫(yī)院中最高，成功治愈的病患不計其數(shù)。

　　醫(yī)院不但骨科、手足外科能力突顯，而且設(shè)有西醫(yī)內(nèi)科、外科（開展闌尾切除，膽囊、胃、脾切除等手）、中醫(yī)內(nèi)科、中醫(yī)骨傷科（含按摩、針灸）門診。門診還設(shè)有高血壓病、偏頭痛病、頸肩腰腿痛等專科門診，醫(yī)院從治療至康復形成了完整的診療體系。

         湖南較好的頸椎病醫(yī)院介紹說：不知道您是否聽過一句話，就是“白領(lǐng)和頸椎病只有一厘米的距離”，非常貼切的形容了白領(lǐng)是頸椎病的高發(fā)人群。那么，白領(lǐng)如何預(yù)防頸椎病呢？我們可以抽時間做一做頸椎病的預(yù)防操。

　　專家說我們可以做體操，活動自己的身體和肌肉，根據(jù)自己的身體情況可以經(jīng)常進行：

　　首先，基本姿勢：每次做各項訓練動作前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩同寬，雙手自然下垂。全身放松。

　　　然后，前俯后仰：雙手叉腰，先抬頭后仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻;然后緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。做此動作時，要閉口，使下頜盡量緊貼前胸，停留片刻后，再上下反復做4次。

　　接著，左右旋轉(zhuǎn)：雙手叉腰，先將頭部緩慢轉(zhuǎn)向左側(cè)，同時吸氣于胸，讓右側(cè)頸部伸直后，停留片刻，再緩慢轉(zhuǎn)向右側(cè)，同時呼氣，讓左邊頸部伸直后，停留片刻。這樣反復交替做4次。

　　再繼續(xù)，提肩縮頸：做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手自然下垂。動作時雙肩慢慢提起，頸部盡量往下縮，停留片刻后，雙肩慢慢放松地放下，頭頸自然伸出，還原自然，然后再將雙肩用力往下沉，頭頸部向上拔伸，停留片刻后，雙肩放松，并自然呼氣。

　　最后，左右擺動：做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手叉腰。動作時頭部緩緩向左側(cè)傾斜，使左耳貼于左肩，停留片刻后，頭部返回中位;然后再向右肩傾斜，同樣右耳要貼近右肩，停留片刻后，再回到中位。這樣左右擺動反復做4次。

　 湖南較好的頸椎病醫(yī)院為您介紹頸椎病的預(yù)防操到此，祝愿大家都身體健康！