腰間盤突出吃什么好? 腰椎間盤突出是腰椎間盤退行性改變或外傷所致纖維環破裂，髓核從破裂處脫出，壓迫腰椎神經，而出現腰腿放射性疼痛，中醫學界認為腰間盤突出屬痹癥范疇?；颊咂饺湛梢远嘧⒁馐秤靡恍┖性鰪娂∪夂凸趋赖葼I養成分的食品。那么具體的腰間盤突出吃什么好呢?專家在這里給您列舉幾種，供您參考。

　　1、鈣是骨的主要成分，所以要充分攝取。鈣含量多的食品有：魚、牛奶、酸奶、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。維生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、濃綠蔬菜。成長期自不必說，成年以后骨也要不斷進行新陳代謝。另外，鈣還有使精神安定的作用可以起到緩解疼痛的作用。

　　2、維生素E有擴張血管、促進血流、消除肌肉緊張的作用，用于緩解疼痛。維生素E含量多的食品：鱔魚、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。

　　3、椎間盤的纖維環是由結締組織形成的，旨締組織的形成離不開維生素C要形成結實強健的纖維環，維生素C是不可缺少的。維生素C含量多的食品：紅薯、馬鈴薯、油菜花、青椒、青白蘿卜葉、油菜、菜花、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、檸檬、橘子

　　4、蛋白質是形成肌肉、韌帶、骨不可缺少的營養素。蛋白質含量多的食品有：豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、貝類、干酪、**、大豆、大豆制品。

　　腰間盤突出患者要注意起居飲食要規律，減少通宵熬夜，要養成良好的生活、工作方式，尤其是不可坐在電腦前通宵工作或玩游戲;很多年輕人不吃早餐，這種習慣很不科學，應規律飲食，重視早餐的攝入，多攝取高蛋白及高維生素飲食，多吃水果及蔬菜。

　　除了飲食建議之外，腰椎間盤突出患者不要病機亂投醫，治療骨病的關鍵在于養骨，養骨是目的，只有骨骼壯實，骨病自然就會**。中醫角度看，骨病的常規方法只是針對于病灶，沒有起到充分養骨，修復骨質，消炎止痛，通經活絡，軟堅散結，促進骨膠原蛋白的增長的作用，中醫則不然，中醫善于選用地道藥材，內外同治，兼顧標本，消炎止痛，增強機體抵抗力，激發骨骼活力，通過骨骼自身修復功能，讓腰突患者恢復往日神采，正常生活。

　　中醫認為腰椎病的發病原因在于，腎虛腰憊是腰突發病的病理基礎，腰絡痰淤是病理核心，因此，中醫用藥同時講究補腎化瘀，骨病治療兼備養腎，大大提高了中醫這里腰突癥的功效，中醫內服特地選用具有養護骨骼作用的透骨草，小白花蛇，懷牛膝等名貴中草藥材配伍研磨，此類中藥材配方進入人體后，通過血液循環和微循環，進入骨骼病灶以及全身各處，起到滋養身心作用，提高機體整體抗病能力和自我愈合能力，中醫的另一特點是同時利用外治手段，外治主要是利用研磨而成的藥膏敷于患處，直接針對病灶進行透皮吸收，保證藥效充分作用病灶，激活病灶處細胞功能，恢復細胞正常代謝能力，骨骼細胞被激活，骨病康復也就指日可待。