一、醫院概述
我院的前身是1922年成立的遠近聞名的吳滿福跌打醫館,50年代公私合營由多家私人診所合并成集體所有制聯合診所... [ 詳細 ]
一、醫院概述
我院的前身是1922年成立的遠近聞名的吳滿福跌打醫館,50年代公私合營由多家私人診所合并成集體所有制聯合診所... [ 詳細 ]
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時間:2012-11-08 16:30來源:求醫網
健康人的口腔內部常能檢查到大量細菌和污物,常見的污物有軟垢、牙結石、食物殘屑和菌斑等。如果平時不注意口腔衛生,有害細菌就會在污物上繁殖,進而破壞牙齒軟、硬組織,從而造成齲齒或牙齦炎癥。而刷牙是保持口腔衛生最有效的方法。
刷牙不僅可以清除牙齒表面和牙縫里的牙垢及食物殘渣,減少口腔內細菌和污物的數量,防止牙石和牙垢的形成,還可以通過刷毛的機械刺激對牙齒及牙周組織起按摩作用。目前推薦的刷牙方法是水平顫動法。其要點如下:
將牙刷頭橫放在牙頸部,毛束與牙面成45°,毛端向著根尖方向輕輕加壓,使毛束末端部分進入牙齦,牙刷做近、遠中(前后或左右)方向水平顫動4~6次,顫動時牙刷移動1mm左右,按照一定順序,依次清潔每一個牙面,確保沒有遺漏。刷前牙舌側面時,可以將刷頭豎起,以刷頭的前部接觸近牙齦的牙面,做上下顫動。
使用水平顫動法刷牙時,力量要適當,過大會損傷牙齦,過小則不能有效清潔牙面。另外,顫動幅度要小,如幅度過大,將成為錯誤的橫刷法,容易在牙齒頸部形成缺損。刷牙時間的選擇也很重要,特別要強調晚上臨睡前刷牙。因晚上入睡后,口腔內各組織器官處于相對靜止狀態,唾液的分泌量大大減少,這時口內的自潔作用較差,滯留的污物給細菌的繁殖提供了條件。因此,要養成早晚刷牙、飯后漱口的良好習慣。
除了刷牙外,叩齒也是一種很好的牙齒保健方法,既可以防止齲齒,特別是牙周病的發生,同時,又能促進口腔唾液分泌,有助消化。叩齒宜每天早晚進行,空口咬合數十次,要鏗鏘有聲,先叩,再叩門牙,然后用舌尖在牙周組織上舔上幾圈即告結束。民間常說的“清晨叩齒三十六,到老牙齒不會落”,是很有道理的。
另外,牙齦按摩也是有效預防牙齦萎縮,避免牙齒過早松動的主要方法之一。按摩的方法是用手指順著牙齒的方向,由牙根部向牙冠方向按摩,依次往后反復數遍。也可以同樣的方式用舌頭按摩牙齦。
生活中的許多不良習慣會直接或間接引起牙病。如單側咀嚼,用牙咬硬東西等。吃食物如果發生食物嵌塞建議用牙線將其除去,或者使用制作較好的牙簽剔除。但是,牙齦沒有退縮的人,一般不宜使用牙簽。
下面這首《刷牙歌》,概括了如何正確刷牙。
手拿一支保健刷,順著牙縫上下刷。
上牙要往下面刷,要往上面刷。
咀嚼面要前后刷,頰舌兩側都要刷。
每個牙面刷十下,齦緣牙縫重點刷。
大家牢記刷牙歌,健康牙齒全靠它