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北京德勝門中醫院

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做好小月子遠離產后風濕病

時間:2012-11-12 15:03來源:求醫網

怎么做小月子才合理?女性月子期間一定要重視護理,才能避免疾病侵襲,影響身體健康,小月子也不例外。那怎樣做小月子合理呢?下文德勝門中醫院專家對這個問題進行了解答,一起來了解。

  做好小月子 遠離產后風濕病,日常護理一定要飲食重視,避免產后風濕等嚴重疾病的侵害。以下方法可供大家參考:

  1、注意保持居室環境陽光的充足,經常性通風,以保持空氣的新鮮。同樣也能使產婦心情舒暢,有利于心身健康。

  2、注意飲食的調節,做到搭配合理,營養均衡:產后飲食應多樣化,除辛辣、生冷食物外,其他飲食均可,即保證肉、魚、蛋、奶供應,又應該有充分的蔬菜、水果,多喝湯類,有利于乳汁分泌。

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  3、進行適當的運動,不要長期臥床:產后應根據不同時間選擇,產后保健操進行鍛練,有利于促進腹部、盆底部肌肉和韌帶的恢復,促進血液循環,保持良好的形體。

  4、有足夠的休息時間,避免過度勞累:保證良好的睡眠,睡眠姿勢應交替進行,有利于產后子宮恢復,產婦睡眠每日不少于10小時。

  5、保持愉快的心情,產后女性多和家人交流溝通,把想說的心里話都說出來,減少產后抑郁的發生,輕輕松松做母親,快快樂樂坐月子。

  怎樣做小月子合理?通過上述講解,是否對你做好月子期間的護理有所幫助呢。同時需要注意的是,產后若出現關節肌肉疼痛、怕風、怕冷等異常,需警惕產后風濕的危害,提早防治。若你還有哪些疑問需要解答,不妨在線咨詢我院專家。

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