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北京德勝門中醫(yī)院

  • 【類型】民營(yíng)
  • 【網(wǎng)址】www.dsmfsb.com
  • 【地址】北京市西城區(qū)德勝門外大街200號(hào)

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風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的哪些日常護(hù)理有助于恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)功能?

時(shí)間:2012-12-19 17:00來源:求醫(yī)網(wǎng)

  風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的哪些日常護(hù)理有助于恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)功能?為了享受健康的生活,為了不讓風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎經(jīng)常危害我們的健康,我們需要在日常生活中做好護(hù)理,預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的反復(fù)發(fā)作。那么,風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的日常護(hù)理在哪些方面進(jìn)行呢?下面我們一起來看一下吧。

  飲食習(xí)慣:飲食要清淡易吸收,多出含高蛋白、高鈣的食物,多吃蔬菜瓜果補(bǔ)充維生素,不要偏食,飲食要節(jié)制,不要吃油膩、生冷的食物,控制體重,防止肥胖。

  生活起居:注意防寒保暖,不要淋雨、不要穿濕衣服、不要用冷水洗簌,遠(yuǎn)離風(fēng)、寒、濕等邪氣入侵,居住環(huán)境要向陽痛風(fēng),注意個(gè)人衛(wèi)生,床單被褥要經(jīng)常洗曬,作息時(shí)間要規(guī)律,不要過度勞累。

  運(yùn)動(dòng)鍛煉:游泳、騎自行車、體操等這些運(yùn)動(dòng)量小的運(yùn)動(dòng)方式能防止關(guān)節(jié)僵硬保持肌肉的韌性,增強(qiáng)免疫力。

  及時(shí)治療:在風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎發(fā)作時(shí)期,患者可以用溫?zé)岬臐衩恚笥诨继幠軌蚓徑馓弁础?/p>

  如何緩解風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎帶來的疼痛?以下幾點(diǎn)可以參考:

  1、要經(jīng)常進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng),在陽光下多做運(yùn)動(dòng)多出汗,可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì),從而預(yù)防關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

  2、控制自身飲食結(jié)構(gòu),避免酸性物質(zhì)攝入過量,加劇酸性體質(zhì)。飲食的酸堿平衡對(duì)于關(guān)節(jié)炎的治療及并發(fā)癥的防治是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。飲食方面要多吃富含植物有機(jī)活性堿的食品,少吃肉類,多吃蔬菜。恰瑪古富含植物有機(jī)活性堿,能迅速排除體內(nèi)酸性物質(zhì),達(dá)到體液的酸堿平衡,從而預(yù)防和保養(yǎng)關(guān)節(jié)炎。第三,保持良好的心情,不要有過大的心理壓力,壓力過重會(huì)導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積,影響代謝的正常進(jìn)行。適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì),從而預(yù)防關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

  =  為了讓患者能及早的接受到最正規(guī)的治療,目前德勝門中醫(yī)院風(fēng)濕病科的專家熱線電話已經(jīng)開通,各地的患者都可以先通過電話、專家在線咨詢了解,也可以點(diǎn)擊網(wǎng)站上的在線醫(yī)生進(jìn)行咨詢,了解更為詳細(xì)的內(nèi)容。

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