膝蓋有腱鞘炎怎么辦好?腱鞘就是套在肌腱外面的雙層套管樣密閉的滑膜管，是保護肌腱的滑液鞘。它分兩層包繞著肌腱，兩層之間一空腔即滑液腔，內有腱鞘滑液。內層與肌腱緊密相貼，外層襯于腱纖維鞘里面，共同與骨面結合，具有固定、保護和潤滑肌腱，使其免受摩擦或壓迫的作用。肌腱長期在此過度摩擦，即可發生肌腱和腱鞘的損傷性炎癥，引致腫脹，這情況便稱為腱鞘炎。若不治療，便有可能發展成長期性活動不便。那么，膝蓋有腱鞘炎怎么辦好?

　　治療方法

　　患者可用熱療、按摩及充分休息3周左右，特別要減少引起疾病的手工勞動。局部封閉治療，可使早期腱鞘炎得到緩解，每周封閉一次。上述方法治療無效或反復發作時，應做腱鞘切開術，術后應早期做屈伸手指活動，防止肌腱粘連。術后1個月內不可手工勞動。早期減輕手指的活動，使局部得到休息;也可采用中醫中藥治療如推拿、針灸有一定療效;再者可在患處貼上膏藥如現在人們比較常用的腱鞘舒筋貼，上述療法無效者，可切開狹窄部分腱鞘，并行部分切除，使腱鞘不再擠壓肌腱，能達到治療的目的。也可以行中醫小針刀閉合性松解，切開狹窄部分腱鞘，效果也很好。

　　家庭治療措施

　　1.用溫水洗手，養成勞作后用溫水洗手的習慣，不宜用冷水，適時活動手，并自行按摩。得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性。

　　2.旋轉手腕，當刺痛開始時，可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。旋轉手腕是簡單的運動之一。轉動手腕約2分鐘。可以運動所有的腕肌肉，恢復血液循環，并消除手腕的彎曲姿勢，此彎手姿勢常引起手腕痛等癥狀。

　　3.抬起手臂，抬起手，高過頭部，一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。如此幫助你的肩膀、頸部、上背調整位置。

　　4.轉動頭頸，工作間隙應休息一會，將手擺在桌面，旋轉頭部2分鐘。向前及向后彎脖子，用頭點兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

　　5.定時運動，每天運動及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感覺疼痛。前面介紹過的局部運動，每天至少應練習4次。

　　預防保健:預防注意正確工作時姿勢，避免關節的過度勞損，定時休息。

　　人的手只有28塊骨頭，24條從前臂來的長肌腱和18塊手內小肌肉，借助韌帶、關節和皮膚聯成一個整體。在手部某些肌腱的外面包著一層纖維組織，稱為腱鞘。它具有維持手指的正常屈伸和肌腱滑動的功能。當手部固定在一定位置作重復、過度活動時，使肌腱和腱鞘之間經常發生摩擦，以致水腫、纖維性變，引起內腔狹窄。由于肌腱在腱鞘內活動時，通過的徑道狹窄，從而出現疼痛和運動障礙，這就是腱鞘炎，又有狹窄性腱鞘炎之稱。

　　1)在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛生等家務勞動時，要注意手指、手腕的正確姿勢，不要過度彎曲或后伸;提拿物品不要過重;手指、手腕用力不要過大。

　　2)連續工作時間不宜過長，工作結束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用熱水泡泡手。

　　3)冬天洗衣服時建議用溫水，下雪后掃雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。

　　4)對于長期伏案辦公人員來說，應采用正確的工作姿勢，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實物，不要懸空。

　　5)手腕關節做360度的旋轉;或將手掌用力握拳再放松，來回多做幾次;或將手指反壓或手掌反壓幾下，都可以有效緩解手部的酸痛。

　　6)感覺身體關節疲勞時可以泡個熱水澡，舒解一下緊繃的肌肉，或是在酸痛的部位進行熱敷。

　　德勝門中醫院風濕骨科是德勝門中醫院的重點建設科室，它以敢為人先的勇氣始終走在科技與專業的前沿，用優秀獨特的中醫診療技術為風濕病患者重建健康生活。堅持以中醫藥為主，發揮中醫優勢，注重運用我國傳統醫學理論指導，并融入現代西醫精華，中西結合，將治病和保健融為一體，不斷提升治療風濕病的技術和水平。同時一直注重于中醫技術的創新和提高，通過不懈努力，不斷創新發展，提高醫療技術和服務質量，全力打造一個功能齊全、設施完善、特色突出、服務優秀、學術精湛的現代化診療示范醫院，力爭成為最優秀的風濕病治療、科研和學術交流平臺。通過眾多專家歷經數年的臨床實踐和經驗，在風濕病治療上獨創了"外埋內滲通絡療法"，受到醫學界的高度贊譽，是目前治療風濕病的優秀技術，其療效顯著，受到患者的一致好評。

　　“外埋內滲通絡療法”是一種新型的療法，它改變了傳統醫學治療風濕病的長期性、耐藥性、分期治療，主要通過純中醫藥調理，利用“外埋、內滲、通絡”等療法達到激活細胞活性、經絡疏通、理氣活血、提高自身免疫力為目的，以求更有效的治療風濕病。是一種沒有副作用的中醫療法，對患者的身體不會造成影響。是治療風濕病效果比較相助的療法，而且風濕病治療優秀專家點評“外埋內滲通絡療法”時，指出“外埋內滲通絡療法”是一種全面、系統性的治療方法，這是風濕病治療史上的新篇章，開辟了國際上倡導的、個性化中醫治療方案的先例。