網站首頁 | 男科 | 婦科 | 腫瘤 | 神經 | 肛腸 | 皮膚病 | 肝病 | 骨科 | 心血管 | 耳鼻喉 | 整形 | 腎病 | 眼科 | 性病 | 風濕科

登錄|注冊

當前位置:網站首頁 > 醫院庫 > 北京德勝門中醫院 > > 如何預防腰椎間盤突出

北京德勝門中醫院

  • 【類型】民營
  • 【網址】www.dsmfsb.com
  • 【地址】北京市西城區德勝門外大街200號

出停診公告更多>

黃運綏 主任醫師

出診時間:周一上午、周二上午、周四上午、周五上午、周六上午

周一下午、周二下午、周四下午、周五下午、周六下午

任德廣 副主任醫師 出診時間: 周日上午 下午


醫院資訊更多>

  • 暫無內容1

如何預防腰椎間盤突出

時間:2013-07-04 14:07來源:求醫網

  如何預防腰椎間盤突出?隨著年齡的增長,脊柱在生理上自然的退行性改變會引起一些臨床上的病變。腰椎間盤突出就是其中最常見的一種。而得了腰椎間盤突出的患者往往承受著極大的痛苦,那么,如何預防腰椎間盤突出?

  如何預防腰椎間盤突出?腰痛后腿麻 警惕腰椎間盤脫出癥

  據介紹,腰椎間盤突出癥發作起來,患者的腰有放射性的麻痹痛,從腰部一直到腳踝,“仿佛一條筋往下拉”。這是因為,腰椎骨中央流質的髓核從包圍它的纖維環裂口往外涌,形成一個凸起物,壓迫腰椎的肌肉和神經,引起腰腿的疼痛及麻木感。若拖延下去,可導致下肢麻木、肌力下降,患者甚至連腿都抬不起來,甚至大小便失禁。

  病灶壓迫神經,這是患者出現麻痹癥狀的原因,也能跟單純腰肌勞損的腰痛區別開來。“生活中,有些患者一開始腰很痛,痛到在床上打滾。一段時間后,腰不痛了腿卻變麻了,便以為好轉了。這是患者的常見誤區,腿麻是凸起物開始壓迫神經了,若把神經壓死了,下肢便‘麻木不仁了’,實際代表病加重了。”

  三大妙招 有效預防腰椎間盤脫出

  1、勤保健按摩:是一種保健性的自我按摩運動,可采用坐位或站位,用雙手掌及各指自上而下在腰部進行按摩,力量由輕而重,直至局部發熱,再用雙手推拿腰部2~3分鐘,以促進腰部的血液循環,緩解肌肉的僵硬和緊張。

  2、保持良好的站立姿勢:雙膝關節微屈,臀大肌輕度收縮,自然收縮腹肌,腰椎輕度變直,減少腰骶角,增加脊柱支撐力,預防腰椎間盤的損傷。

  3、選擇良好的睡床:建議睡硬、半硬床,不主張選擇軟鋼絲床,人體仰臥時軟床可使腰椎的生理曲度發生改變,側臥時脊柱側彎,從而增加腰椎骨質增生癥的患病機率。

  預防腰椎間盤脫出 從生活細節做起

  1、在工作中養成良好的坐姿

  上身挺直,特需,下頜微收,雙下肢并攏。如有可能建議在雙腳下墊一踏腳或腳凳,使膝關節略高出髖部。坐在有靠背的椅子時,則應在上述姿勢的基礎上盡量將腰背緊貼并依靠椅背,這樣腰骶部的肌肉不會太疲勞,久坐之后也應該活動一下,松弛下肢肌肉。

  2、注意調節體位

  健康人長時間坐著應經常改變體位,如從坐位起立時,應做1~2個伸展腰部的活動,有腰痛病史的病人應在半小時至1小時左右變換體位,伸展腰部的活動,必要時還應在醫生指導下進行有針對性的運動,才能達到防止和延緩椎間盤退變的效果。

  3、飲食要少吃多餐

  注意少食多餐,合理安排。多吃蔬菜水果及豆類食品,多吃一些含鈣量高的食物,有利于鈣的補充,但是腰椎已經長出骨刺的病人則不宜攝取太多鈣質,盡量少吃肉及脂肪量較高的食物,因其易引起大便干燥,排便用力而導致病情加重。

  “外埋內滲通絡療法”是臨床上治療風濕病的新療法,在常見風濕病疑難雜癥上都取得了非常顯著的效果,通過針對每位患者的體質特征和癥狀差異,因人而宜,因證而異的選取不同穴位、方劑、制定不同治療方案,為數萬類患者解除風濕病、骨病疑難雜癥之病患。“外埋內滲通絡療法”在行業內多次在專業學術報告會上交流,獲得行業界以及患者的一致好評。

  

主站蜘蛛池模板: 亚洲欧洲日韩国产| 四虎影视永久免费观看| 91天堂素人精品系列网站| 小明发布永久在线成人免费| 亚洲成人黄色在线观看| 男女午夜爽爽大片免费| 啊昂…啊昂高h| 进击的巨人第一季动漫樱花动漫| 国产激爽大片高清在线观看| 84pao强力永久免费高清| 天天影视色香欲性综合网网站| 两个男gay的做污污的过程| 日本乱理伦片在线观看网址| 亚洲av之男人的天堂| 欧美成人手机视频| 亚洲精品视频专区| 男男性彩漫漫画无遮挡| 午夜aaaaaaaaa视频在线| 色吧亚洲欧美另类| 国产亚洲精品美女久久久久| 91xav在线| 日本邪恶全彩工囗囗番3d| 亚洲一区二区三区91| 欧美性大战久久久久久片段| 亚洲欧美日韩在线一区| 精品无码AV一区二区三区不卡 | 久久午夜无码鲁丝片| 日韩特黄特色大片免费视频| 亚洲一区二区三区在线观看蜜桃| 欧美激情xxxx性bbbb| 亚洲第一区在线| 污网址在线观看| 亚洲精品午夜久久久伊人| 爱妺妺国产av网站| 人妻在线日韩免费视频| 男女啪啪免费体验区| 免费国产不卡午夜福在线| 看**一级**多毛片| 免费人成再在线观看网站| 麻豆国产精品va在线观看不卡 | 老司机深夜福利视频|