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井陘縣醫院

  井陘縣醫院始建于1947年,是一所二級甲等醫院,分南北兩個院區。1995被國家衛生部評為“國家級愛嬰醫院”,是新農合、市、縣醫保定點醫療單... [ 詳細 ]

  • 【類型】二級甲等 / 綜合醫院
  • 【電話】0311-82022176
  • 【網址】www.jxxyy.net
  • 【地址】井陘縣城建設南路18號

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失眠到底是為什么

時間:2012-11-09 17:55來源:求醫網

  臨床工作這么多年,發現失眠的原因很多,女性發病多于男性,也與我們的生活方式,睡眠習慣,工作類型,性格特點,先天因素,原發疾病等有著非常密切的聯系。

  1.生活方式

  現代社會過于忙碌,轉速太快,過于消耗精力,未老先衰,缺少了從容。每個人都想有車子、房子、票子,甚至是希望擁有大把的票子,失去了工作基本的意義,就是失去了生活的意義。沒有時間休息,沒有時間好好準備一餐晚飯,忙忙碌碌,三餐不定,氣血功能失調。不關注身體,覺得還年輕,還可以消耗。身體這部車不用保養,一直開。

  有些女性早早流產多次,談戀愛率性,性生活前后不注意保護自己,氣血傷害很大。還有些因為過于忙碌,過于緊張,要么晚婚難育,要么晚婚不育,要么已婚不育,要么頻繁流產,要么嗜食生冷等等,均會為失眠、抑郁留下隱患

  過于鍛煉的人和過于關注健康的人同樣越來越多,盲目使用人參、蟲草,過于挑食,過于偏食。要知道,真正的飲食知道在于雜食和八分飽。有人過度運動,過多開車,已經忘了走路出汗的感覺,也忘了可以呼吸大自然的空氣,而不是簡單在健身房的跑步機上跑得頭暈目眩。一點體檢指標異常,如臨大敵,反復用藥,過于治療,越治越差。

  2.睡眠習慣

  很多人認為半夜12點是睡眠的正常時間,要知道這已經剝奪了至少2個小時的深睡眠,這也是為什么很多人覺得多夢的原因,因為12點之后的深睡眠較12點之前的深睡眠質量已經有所下降,何況后半夜的睡眠本身就是以淺睡眠為主,所以媽媽煮的飯菜與快餐相比,誰的營養多?寧可早起,不要晚睡,這是我小時奶奶和媽媽的至理名言,希望與大家共勉。中午較好有1小時左后的睡眠,如果睡不著,閉目養神也很好。有些人晚上或者白天可以打坐,那就是再好不過的事了。

  隨著經濟的發展和社會的發展,越來越多的人經常出國、旅游,出差頻繁,父母替子女照顧家庭,更換居所,均會導致睡眠調整困難,所以年齡大的人不要輕易移民、不要輕易更換居所,特別的距離非常遠的遷徙,不但睡眠需要調整,生活習慣、文化習慣、飲食、語言等不適應都是很大的挑戰。

  3.工作類型

  有些人的工作是需要倒班的,對于一些人來說,簡直就是難關。我們醫院的護士、藥房的藥師、值班大的醫生,出租車司機,警察,空姐,等等都有相當部分人因為工作性質而不得不調整崗位,這就是人的先天體質不同,不是每個人都能上夜班的。有些人也會感到疑問,以前沒事,怎么現在就睡不著了,這是量變到質變的結果,病不是一天來的。

  同時,有些人的睡眠差與會計、審計、銀行、計算機等注意力過于集中的工作性質有關,所以如果你高中大學就睡眠不好,這些職業還是慎重選擇的好。

  4.性格特點

  很多人的睡眠障礙是由于性格偏頗間接導致,比如完好主義者,比如抑郁、焦慮、不成熟、偏執、等各種神經質的人都會有一定程度的社交、家庭、工作燈方面的異常。通常與人的關系不協調,情緒障礙導致的睡眠障礙,不作心理治療是很難好轉的。有些人的性格特點與父母的家庭關系密切,比如父母關系不良,打罵暴力,受過創傷,受過性侵害等均與睡眠障礙,不安全感,失眠關系密切。單純服用藥物療效是教差得,一定結合心理咨詢治療,特別是團體治療,才能得到大幅度的改善,從而提高生活和工作質量。

  5.原發疾病

  很多睡眠障礙繼發于痛經、月經不調、反復流產、乳腺增生、甲亢、糖尿病、高血壓、痛癥、鼾癥、慢性胃炎、心功能不全等等疾病,治療原發病也很重要。還有些人不規范使用安眠藥等,形成藥物依賴,也會導致失眠。

  所以,如果您的臨床療效欠佳,請及時咨詢醫生,到底原因在哪里,失眠的治療難度大,但是只要原因明確,治療的療效都不錯。就怕盲目用藥,盲目相信藥物,每個人的失眠原因各有不同,差異很大,目前很多醫療機構都只重視使用藥物,而忽視了其他因素。那么,醒目些吧!

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