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瑞安市第二人民醫(yī)院

瑞安市第二人民醫(yī)院始建于1956年，隸屬于瑞安市衛(wèi)生局。是一所二級(jí)乙等綜合性非盈利（政府辦）公立醫(yī)療機(jī)構(gòu)。現(xiàn)有職工133人，其中中... [ 詳細(xì) ]

【類(lèi)型】二級(jí) / 綜合醫(yī)院
【電話(huà)】0577-65568806
【網(wǎng)址】www.ruian120.com
【地址】瑞安市飛云鎮(zhèn)飛云西路55號(hào)

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進(jìn)行力量訓(xùn)練

時(shí)間：2012-11-11 15:07來(lái)源：求醫(yī)網(wǎng)

　　如果一個(gè)人肌肉強(qiáng)壯有力,諸如離開(kāi)椅子,到外面去進(jìn)行活動(dòng),應(yīng)當(dāng)非常容易。如果你決定進(jìn)行舉重練習(xí),可以從最小的重量開(kāi)始。如果你沒(méi)有特殊的舉重設(shè)備,可以使用身邊的一些本書(shū)或一個(gè)裝滿(mǎn)水的水瓶, 你可以在客廳里進(jìn)行練習(xí),一邊看電視一邊做一些練習(xí)。

　　使用阻力彈簧帶是鍛煉肌肉力量的另外一個(gè)方法。彈簧帶是長(zhǎng)度可伸縮的訓(xùn)練工具, 通常可用于上肢或下肢肌肉的訓(xùn)練。

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