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棗莊市中醫醫院

  山東省棗莊市中醫醫院是1996年國家中醫藥管理局評定的三級甲等中醫綜合醫院,是國家級愛嬰醫院、山東中醫藥大學教學醫院、棗莊市城鎮職工基本醫... [ 詳細 ]

  • 【類型】三級甲等 / 綜合醫院
  • 【電話】0632-3302889
  • 【網址】www.zztcm.com
  • 【地址】棗莊市市中區公勝街24號

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養生必知身體左右法則

時間:2012-11-13 13:31來源:求醫網

  導語:人體從頭到腳都存在著“左右法則”,了解它,對我們的健康起著重要作用。

  生活中找不到兩件完全相同的東西,即使是同一個人,從五官到四肢再到內臟,這些原本對稱的部位也有微小差別:眼睛、耳朵其實左右大小不一;兩條胳膊腿的長短、粗細各不相同;就連內臟器官也并不對稱。

  鼻孔:很多人都不知道,人的兩個鼻孔并不是同時呼吸,而是輪流進行的,約每4小時輪換一次。

  人在情緒波動時,多半用右鼻孔呼吸,而情緒穩定或犯困時,則多依賴左側鼻孔;用右鼻孔去聞東西時,往往對氣味的印象也更好,左鼻孔具有很強的判斷力,辨別氣味更準確。正因如此,每個人鼻翼兩側的溝紋大多深淺不一,且絕大多數人的鼻尖偏向左側。有意識地用兩個鼻孔交替呼吸,不僅能給左右大腦提供等量的氧氣,讓你精力充沛,還可以幫你從肺底排出大量廢氣和雜質。方法是:用拇指壓住左鼻孔,只用右鼻孔慢慢吸氣,持續幾秒鐘,然后輪換。下次開車遇到堵車時,不妨一試,能很好提高你的駕駛警覺性。

  耳朵:左耳聽力好,右耳記話牢。

  研究發現,人的左右耳各有分工:左耳擅長辨別帶有感情色彩的聲音,右耳則對聽到的話記得更牢,這是因為右耳聽到的信息會轉入左腦進行處理,而左腦的記憶力比右腦好。因此,聽音樂時不妨把音箱放在左側;練習英語聽力時,音箱較好放右側。打手機時,盡量兩只耳朵換著接聽,既能避免長期抬臂引起的手臂韌帶和關節不適,也能避免一側耳朵過度疲勞。

  大腦:“左右開弓”最練腦。

  左腦是知性腦,偏向用語言、邏輯進行思考;右腦則是藝術腦,以圖像和感性進行思考。左右腦以每秒10億位的速度彼此交流。拿下棋來說,每走一步棋前,右腦一般天馬行空,東想西想,左腦則會整理出一條合乎邏輯的思路,決定最后該下哪顆棋。調查顯示,全世界約有八成人思考時傾向于使用左腦,而右腦難以插手,能力日漸喪失。如果左腦負擔過重,會引發手腳冰冷、抑郁、偏頭痛、胃潰瘍等20多種疾病。要保證左右腦均衡使用建議經常“左右開弓”,比如開車時自動、手動擋調換,上班走走新路,用反手寫字等。此外,學新歌有助于擴展記憶,學樂器更是對右腦的超級挑戰,做簡單計算時建議用心算,處理和記憶數字是保持腦力的好方法。

  眼睛:左眼懶,右眼勤。

  研究顯示,人一般都是右眼大于左眼,而且右眼的使用頻率比左眼高一倍,約65%的人主用右眼,32%的人主用左眼,只有3%的人雙眼不分主次。主要使用右眼的人,90%的視覺任務都靠右眼完成,另一只眼則只起輔助作用。因此,很多人的近視都從右眼開始,看書寫字時,可以適當地捂住右眼,讓它休息一會,用左眼來看。

  臉型:偏吃偏睡最“毀容”。

  人的左右兩邊臉大小不一。研究發現,左臉大的人右腦協調功能較強,具有音樂演奏的天賦,比如莫扎特、柴可夫斯基等音樂家;右臉大的人則具有敏捷的理性思維,在演講、舞蹈和體育方面有天賦,比如愛因斯坦和幾乎所有奧運會的運動員們。除了天生左右臉大小不一,偏吃偏睡也會造成這一后果。青少年在骨骼發育時,如果長期俯臥或向一側睡,就可能出現左右臉部不對稱。有些人喜歡用一側牙齒咀嚼,導致該側咀嚼肌和下巴骨發達,引起臉部畸形。要想臉部勻稱建議堅持用左右兩側牙齒輪流嚼東西。

  手:“右撇子”也要練左手。

  多數人右手比左手有力,卻沒有左手溫度高。右手靠視覺來指導,而左手靠感覺來指導。有統計顯示,目前全世界每10個人中有1人是左撇子,其中以男性為多。“左撇子”大腦的兩個半球交流更頻繁,使他們比常人聰明,但也容易情緒化,易發火,自體免疫系統較差,易患氣喘、偏頭痛、糖尿病等。成年人要多活動自己少用的那只手,比如“右撇子”多用左手接電話,可挖掘大腦潛能。對經常使左手的孩子,家長沒必要強制其改手,寫字時,可以幫助他將紙向左稍微傾斜一點,把臺燈放在右側等。專家提示健身也要照顧到身體左右平衡。如果平時運動常用右手,左手就要多加強力量訓練,老人可以學學“左書”,用左手練毛筆字效果更佳,還可用左手持拍顛乒乓球、用左手掌推墻壁等。

  腳:試鞋以左腳為準。

  一項全球調查顯示,左右腳大小一樣的人僅占百萬分之一。20—50歲之間的人,左腳接觸地面的面積比右腳大,主要起支撐作用,右腳則用來做各種動作,例如演員就常用右腳表演,多數人攻擊時也喜歡用右腳。人的腳在中午會放大5%—7%,傍晚甚至會脹大10%,所以試鞋的較好時間在傍晚。一般人左腳大一些,所以試鞋較好以左腳為準,試的時候不能光坐著,要兩只都穿上,走兩步看看。

  其他器官:右側睡護五臟。

  不止外表,人體內臟左右兩側的差別更大:右側有一個肝臟,左側卻是一個脾臟;心臟是在胸腔中部偏左;左支氣管細長,右支氣管又粗又短。因此,睡覺時右側臥可使人肢體自然彎曲,體內臟器保持自然位置——心臟處于高位,不受壓迫;肝臟處于低位,供血較好;胃內食物借重力作用,朝十二指腸推進,可促進消化吸收。另外,如果身體出現反常的不對稱現象,可能是生病的預兆。比如,只有半邊身體冒汗,一定要提防中風或半身癱瘓。

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