山東省棗莊市中醫(yī)醫(yī)院是1996年國家中醫(yī)藥管理局評定的三級甲等中醫(yī)綜合醫(yī)院,是**愛嬰醫(yī)院、山東中醫(yī)藥大學教學醫(yī)院、棗莊市城鎮(zhèn)職工基本醫(yī)... [ 詳細 ]
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學會傾聽身體缺水的嘮叨
時間:2012-11-13 13:31來源:求醫(yī)網(wǎng)
導語:當發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)以下的“嘮叨”,那就是向你發(fā)出缺水信號了,快點給你的身體補充水份吧!
一、口腔干燥舌頭腫脹
身體缺水的第一信號是口渴。脫水會導致口干和舌頭輕微腫脹,所以夏季要及時喝水。
二、小便深黃色
隨著血壓下降和身體組織缺水,脫水者的腎臟會濃縮尿液甚至阻止尿液產(chǎn)生。尿液濃度隨之增加,其顏色也會逐步加深,嚴重時呈深黃色甚至琥珀色。
三、便秘
當腸道吸收過量水分時,就會發(fā)生便秘。身體一旦缺水,腸道就會吸收更多水分予以補充體液,從而導致大便干結(jié)。
四、皮膚缺乏彈性
脫水會降低皮膚彈性。醫(yī)生通過“擠捏試驗”快速檢查皮膚彈性,判斷病人是否脫水。
五、心悸
心臟與身體其他肌肉一樣,脫水造成的血流量減少和電解質(zhì)變化會導致心悸。
六、肌肉痙攣
長期缺水會造成身體電解質(zhì)失調(diào),導致運動中或運動后持續(xù)性肌肉痙攣。
七、頭暈目眩
除了血流量和血壓下降之外,脫水也會導致頭暈目眩。其中一大關鍵信號就是快速站起時,突然頭昏眼花。
八、疲憊
長期缺水容易導致血流量和血壓下降,血液含氧量也隨之下降。缺少足量氧氣,肌肉和神經(jīng)功能就會削弱,因而更容產(chǎn)生疲勞感。
九、沒有眼淚
縱然大聲哭喊也沒有一滴眼淚,那么身體肯定缺水。
十、感覺過熱
水在調(diào)節(jié)體溫方面發(fā)揮著關鍵作用。一旦感覺過熱,身體就會通過出汗降低體溫。而身體一旦脫水,就會停止出汗并出現(xiàn)身體過熱現(xiàn)象。