云南省文山州中醫院

文山州中醫醫院成立于1985年9月1日，是一所集醫療、教學、科研、預防、保健為一體的三級乙等中醫醫院，為“云南中醫學院教學醫院”和“國內中醫科... [ 詳細 ]

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高血壓病

時間：2012-11-16 10:50來源：求醫網

　　1、宜低鹽低脂飲食，食鹽每天不超過3～5克(1～2錢)忌煙酒。

　　2、選擇對體力負擔不大的運動，如慢跑、打拳、練坐式氣功等。也可按摩頭面部，促使血管平滑肌放松，方法為先搓熱兩手，再用手反復按摩頭面部20～30次。

　　3、定期檢查血脂，控制高脂肪飲食，不吃動物的內臟及其制品，可常食用黑木耳、山楂等。肥胖者需控制體重。

　　4、用藥后定期監測血壓，以觀察療效。

　　5、從臥位到立位時不能太快，以防發生直立性低血壓。

　　6、降壓藥、降血脂藥物應遵醫囑服用，避免突然停用降壓藥而導致“停藥反跳現象”。

　　7、保持大便通暢。

　　8、培養穩定而樂觀的情緒，避免激動，做到心平氣和。避免過度勞累，保持每天8小時睡眠。

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