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原發性痛經食療方法
時間:2012-04-05 13:05來源:求醫網
哪里治療婦科炎癥好 原發性痛經食療方法:
1.飲食均衡
雖然健康的飲食無法消除經痛,但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物,它們會使你脹氣及行動遲緩,多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,并盡量少量多餐。
2.補充礦物質
鈣、鉀及鎂礦物質,也能幫助緩解經痛。專家發現,服用鈣質的女性,較未服用者還少經痛。鎂也很重要,因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量。
3.避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因,使你神經緊張,可能促成月經期間的不適。因此,應避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
哪里治療婦科炎癥好 上述原發性痛經食療方法是比較常見的,要求大家在了解了原發性痛經食療方法之后,一定要積極的到正規的醫院治療這種疾病,以保證大家的安全和健康。
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