預(yù)防拇外翻疾病對(duì)于健康人來說也是有重要意義的，在很多時(shí)候，基本的保健知識(shí)對(duì)于疾病的預(yù)防是會(huì)起到關(guān)鍵作用的。

　　有效的拇外翻預(yù)防方法：

　　1、生活中能夠進(jìn)行體育鍛煉是有重要意義的，一般情況下要要避免長(zhǎng)期臥床休息，適當(dāng)增加戶外活動(dòng)、鍛煉。對(duì)于身體整體健康是非常有幫助作用的。

　　2、生活中能夠很好的進(jìn)行鈣質(zhì)的補(bǔ)充也是有重要意義的。一般進(jìn)高鈣食品，在很大程度上是能夠保證骨質(zhì)代謝的正常需要的。日常生活中的牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果都是不錯(cuò)的選擇。

　　3、對(duì)于肥胖人群來說，要控制飲食，減輕體重，減輕關(guān)節(jié)負(fù)重是會(huì)起到很好的保健作用的。

　　4、蛋白質(zhì)對(duì)于人體健康是有重要意義的，但是，在蛋白質(zhì)的進(jìn)食方面是要懂得克制的，食物中過高的蛋白質(zhì)會(huì)促進(jìn)鈣從體內(nèi)排出，不利于健康。

　　5、飲食中還要重視維生素的補(bǔ)充，如維生素A、B、B1、B12、C和D等都是保持身體健康所必須的。

　　6、不要長(zhǎng)時(shí)間穿尖頭高跟皮鞋，選擇合適的鞋子是非常重要的。