失眠癥其實并不難治，只要通過科學合理的治療都會取得很好的效果，可是在生活當中失眠癥患者經過長期治療以后卻收效甚微的例子比比皆是，那是錯誤的選擇了治療方法。那么究竟“失眠如何調理呢”。咱們面對失眠困擾的時候要注意借鑒別人的經驗，下面咱來看看別人怎么做的。
失眠如何調理?失眠調理方法主要有以下幾種：
一、蓮子：蓮子有養心安神的作用，心悸怔忡睡眠不實并兼有脾胃虛弱者可用去心蓮子、芡實10克，加糯米適量煮粥，并加巴掌大荷葉1塊，蓋在水上，粥好食之。心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心30個，加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
二、桑椹：性味甘寒，有養血滋陰之功。失眠者可取桑椹l00g，加水適量煎湯內服，每日1劑，療程不限。也可服用桑椹膏，每次1湯匙，1日2-3次，用溫水或黃酒送服。
三、紅棗：性味甘平，養胃健脾，補中益氣。失眠者單用紅棗30-60g，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗20枚、蔥白7根，加水3000ml，煮至l000ml，去渣后服。
四、酸棗仁粥：先將酸棗仁30克洗凈搗碎，濃煎取汁，繼取粳米100克煮粥，待粥半熟時將煎汁兌入同煮，粥成淡食。每晚睡前趁熱溫服做餐。此粥通用于各種失眠證，不論病程新久，均有一定效果。
失眠如何調理?在日常生活中，幾乎每個人都有過失眠的經歷，只是程度的輕重問題，不過相信通過以上介紹之后，現在大家對失眠的調理已經了解的非常清楚了吧。一旦我們發現自己遭遇了失眠的發作困擾就要注意積極做好調節工作。