我常常失眠，可在白天又嚴(yán)重好睡。到了晚上，往往在床上要躺幾個小時才能睡著。躺下來的時候，自己就變得很有精神，頭腦和思維也活躍起來。這樣晚上總是睡不著，白天就犯困無精打采的。經(jīng)常為此而煩惱。有時我失眠的時候就試試同學(xué)們告訴我的方法，比如數(shù)數(shù)。可這樣的方法，對于我來說無濟(jì)于事，甚至越是數(shù)數(shù)越有精神。我很擔(dān)心自己的問題，這樣下去會嚴(yán)重影響我的學(xué)業(yè)，該怎么辦？我真害怕考試的分?jǐn)?shù)又在下降。也擔(dān)心這樣下去，自己的身體熬垮了。朋友們，幫我想想辦法？
階段性長期失眠如何治療
步驟/方法：
1可以服用安神補(bǔ)腦液，用健腦丸進(jìn)行調(diào)理也可。如果失眠的狀態(tài)還是沒有改善，可服用少量的佳靜安定。還要注意養(yǎng)成規(guī)律的生活和飲食，適當(dāng)去戶外鍛煉身體。平時要多吃些有助于睡眠的東西，比如香蕉、溫奶、蜂蜜、全麥面包等。喝些菊花茶，效果也很好。
2可用白酒泡靈芝治療失眠。先取來白酒和半兩靈芝作為原料。把靈芝用水洗干凈，然后放進(jìn)白酒瓶中，用蓋封嚴(yán)。當(dāng)酒漸漸變成紅顏色的時候就可飲用。每晚吃飯的時候，或是睡覺前，根據(jù)自己的酒量大小，適當(dāng)?shù)睾赛c(diǎn)酒。如果酒量好的話，可以喝5錢左右，倘若酒量小平時根本不喝酒，則少喝點(diǎn)為佳。
3對失眠不要恐懼。因?yàn)榭謶忠踩菀滓鹗摺Ｓ械娜艘詾橹灰煤茫眢w就會很棒百毒不侵，睡得不好就容易生病。這樣的想法，對睡眠的期望過高，會增加睡眠的壓力，也很容易導(dǎo)致失眠。
